10 gustări perfecte pentru canapea
Gustări sănătoase pentru o seară perfectă la televizor
Probabil că știi și tu asta: tocmai te-ai așezat pe canapea, pregătit pentru un film sau spectacol bun și dintr-o dată îți iese pofta de gustare. Dar chiar trebuie să fie întotdeauna alimente tradiționale pentru îngrășare, cum ar fi chips-uri, urși gummy sau ciocolată? Astăzi vă vom prezenta câteva gustări sănătoase, dar gustoase, pentru o seară captivantă la televizor.
Este incontestabil că nouă, germanilor, ne place să gustăm. În același timp, însă, multora dintre noi le pasă și de alimentația sănătoasă. Și tocmai asta este provocarea, deoarece majoritatea gustărilor au prea multe calorii și prea puțini nutrienți. Cu toate acestea, există excepții. Pentru că dacă ești atent la ceea ce mănânci, îți poți aproviziona și corpul cu suficientă energie și cu toți nutrienții importanți cu gustări.
Iată deci cele mai bune 10 gustări de pe canapea:
Locul 1: floricele
Totul depinde de preparat: de preferință, fără ulei la cuptorul cu microunde, floricelele sunt una dintre cele mai sănătoase gustări din jur! Este deosebit de sănătos dacă îl consumi fără zahăr; De exemplu, condimentat cu suc de lime, praf de chili și puțină sare.
Locul 2: legume crude
Legumele crude tăiate în fâșii au fost foarte populare de mulți ani: pe lângă morcovi și ardei, castraveții verzi și ridichi sunt de asemenea potrivite. Puteți rafina totul cu hummus sau o baie sănătoasă, cum ar fi guacamol sau o creație de iaurt.
Locul 3: banane congelate sau struguri
Strugurii individuali sau bucățile de banană pot fi perfect înghețate și după câteva ore sunt ideale ca alternativă la cofetăria cu gheață.
Locul 4: stafide și afine uscate
Stafidele au fost întotdeauna punctul culminant în fiecare mix de trasee. Între timp, însă, alte tipuri de fructe pot fi găsite și uscate și ar putea depăși stafidele.
Locul 5: Prosciutto cu pepene galben
Așezați bucăți de pepene galben cu o felie subțire de prosciutto fiecare pe o scobitoare.
Locul 6: iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi și quark
Iaurtul și cașul sunt extrem de flexibile. Este minunat potrivit ca sos de scufundare sau preparat cu castraveți și usturoi răzuit ca tzatziki. Dulce, o poți transforma într-o gustare gustoasă cu zmeură proaspătă, bucăți de căpșuni sau afine.
Locul 7: roșii cherry
Indiferent dacă este feliat cu sare și piper sau proaspăt în gură. Rosiile cherry sunt doar delicioase.
Locul 8: bucăți de ananas la grătar
Tăiați ananasul în bucăți de aproximativ 2 x 1 cm și prăjiți-l într-o tigaie timp de aproximativ 2 minute până se rumeneste. Un vârf de sare garantează o experiență gustativă și mai bună.
Locul 9: castraveți murați
Clasicul dintre gustările sănătoase. O masă populară (gustare) de secole, care nu este doar tentantă pentru femeile însărcinate.
Locul 10: semințe de dovleac și floarea soarelui prăjite
Sunt considerați o alternativă excelentă la chipsuri de cartofi și flip-uri de arahide. Migdalele, semințele de susan prăjite (cu puțină sare) sau arahide proaspete oferă, de asemenea, multă varietate, dacă nu doriți felii de cartofi prăjiți.
Vă puteți schimba obiceiurile alimentare cu sfaturi nutriționale și sunteți susținut de SBK.