10 ingrediente populare în pastilele dietetice; Wellness organic
Căutați ajutor cu Pierzând greutate ? Ajutor care depășește modificările obișnuite ale stilului de viață, sfaturile de control al porțiunilor și programele de exerciții ?
suplimente alimentare pentru slăbit cu nume precum „arzător de grăsimi” și „termo max” poate fi atrăgător.
Dar sunt eficiente? Și mai important, ca urmare a interzicerii recente a efedrei de către Administrația pentru Alimente și Medicamente, sunt în siguranță? ?
În acest articol, Wellness Bio oferă o prezentare generală a 10 dintre cele mai populare ingrediente în prezent în suplimentele pentru slăbit.
Chitosan
Fabricat din coji de homari, creveți și alți crustacei, chitosanul este o fibră nedigerabilă.
Se crede că ajută la pierderea în greutate prin legarea la grăsimea pe care o consumați, blocând absorbția acesteia.
Cu toate acestea, studiile nu susțin această afirmație. Efectele secundare includ constipația și gazele. Persoanele alergice la crustacee ar trebui să fie atenți.
Crom
Cel mai frecvent întâlnit sub numele de picolinat de crom, a fost promovat pentru a crește masa slabă și scad grăsimea corporală.
Deși rezultatele studiilor au fost neconcludente, o analiză a mai multor studii a concluzionat recent că un supliment de 200 până la 400 micrograme de picolinat de crom poate duce la pierderea în greutate de aproximativ 1 kilogram pe săptămână la unele persoane.
Alte studii au descoperit un pierderea de grăsime corporală și o creștere a țesutului muscular, fără modificări de greutate.
Alții încă nu au văzut niciun efect. Deși unele studii de laborator au ridicat probleme de siguranță, un număr mare de studii la om sugerează că produsul este sigur.
Pastile pentru dietă
Citrus Aurantium (portocala amara)
Acest extract de plante este o sursă naturală de sinefrină (un compus similar cu efedrina) și răspunsul actual al industriei suplimentelor la interdicția efedrei.
Dar niciun studiu publicat nu arată că este un supliment eficient pentru pierderea în greutate. Și la fel ca efedra, efectele sale secundare includ creșterea tensiunii arteriale; nutriția mediului recomandă evitarea acesteia.
Acid linoleic conjugat (CLA)
Cercetările la animale și la oameni sugerează un posibil rol al CLA în reducerea grăsimii corporale și reducereacreșterea masei slabe, dar nu este încă pregătit pentru prime time.