Aceasta este ceea ce primăvara aduce cu noi la sănătate
Actualizat: 15.01.19 - 04:02
Un cuplu îndrăgostit primăvara: febra de primăvară este declanșată de o multitudine de factori.
Razele soarelui încălzesc fața și mâinile, primele flori miros, polenul zboară. Primăvara este aici și, împreună cu ea, efectele sale secundare - de la bună dispoziție la oboseală. Am reunit aici ceea ce reacționează corpul nostru acum.
De Rebecca Erken
Primăvara ne-a luat prin surprindere cu sosirea timpurie a acestui an. Ne amintim că anul trecut a fost cam eșuat. Corpul și mintea trebuie, de asemenea, să se obișnuiască cu noul oaspete. Unii oameni clipesc puțin somnor, având în vedere numeroasele raze de soare. Și s-ar putea să vă deranjeze unul sau altul efect secundar al sezonului: oboseala de primăvară, schimbarea orei sau numărul polenului.
Primăvara are și multe efecte secundare frumoase: gândiți-vă la parfumurile sale, la soarele cald de primăvară și, desigur, la febra primăverii. Ce ne fac fenomenele individuale de primăvară - oferim o privire de ansamblu:
1. Hormonii înnebunesc primăvara?
„Nu este adevărat că hormonii sexuali înnebunesc primăvara”, explică profesorul Helmut Schatz. În general, nu există haos al hormonilor, deoarece este întotdeauna un sistem bine reglementat, potrivit purtătorului de cuvânt al Societății Germane de Endocrinologie, studiului hormonilor și al metabolismului. Potrivit lui Schatz, cifrele despre nașteri vorbesc și împotriva acestei credințe răspândite: majoritatea copiilor nu sunt deci concepuți primăvara, ci toamna și iarna, mai ales în preajma Crăciunului.
Febra de primăvară ca fenomen psihologic
„Febra de primăvară provine dintr-o multitudine de factori”, explică Schatz. În primul rând, este un fenomen psihologic: natura se trezește primăvara, la fel și omul ca parte a ei.
Atunci stimulii vizuali au jucat un rol foarte important. Natura înflorește în multe culori strălucitoare, explică Schatz. În plus, spre deosebire de toamnă și iarnă, privirea oamenilor ar fi atrasă de pielea mai puțin voalată. În plus, există mirosurile tipice de primăvară de mușchi, iarbă și frunze moderne, care indică faptul că primăvara începe acum.
Expunere mai puternică la lumină primăvara
„Radiația luminoasă mai puternică din primăvară asigură, de asemenea, o eliberare mai redusă a hormonului somnului melatonină și, în același timp, o creștere a hormonilor fericirii serotonină și dopamină”, explică directorul emerit al Clinicii Universității Medicale Bergmannsheil de la Universitatea Ruhr din Bochum. Expunerea la lumină în primăvară poate ajunge la 10.000 până la 100.000 lux, potrivit lui Schatz. Nici cea mai puternică iluminare a camerei cu aproximativ 500 lux nu poate ține pasul.
Pagina următoare: Funcția cheie a parfumurilor de primăvară: Primăvara trece prin nas
2. Primăvara îți trece prin nas
Primăvara îți trece prin nas: mirosurile sunt esențiale atunci când vine vorba de sosirea primăverii. „Când solul este încălzit de vremea caldă la începutul primăverii, se eliberează molecule de parfum„ înghețate ”, spune profesorul Hanns Hatt.
Miros de pământ, mușchi și frunze putrede
„Pământul, mușchiul, iarba și frunzele putrede ne oferă apoi amestecul tipic de mirosuri pe care le-am depozitat în creier ca parfum de primăvară devreme”, explică cercetătorul olfactiv. „Într-un moment mai târziu, se vor adăuga mirosurile florilor de primăvară, cum ar fi narcisele, zambilele și crinii din vale.” Acesta este un „fenomen regional”, deoarece alte locuri pot fi asociate cu mirosuri diferite în primăvară.
Un „parfum învățat”
În plus, mirosul de primăvară este un „parfum învățat” pe care l-am stocat în centrul de memorie al creierului cu o evaluare specifică, potrivit profesorului de fiziologie celulară de la Universitatea Ruhr din Bochum. Oricine nu a experimentat niciodată primăvara va percepe probabil mirosul putrid al frunzelor ca mucegai, potrivit lui Hatt.
Dar cei care au ajuns să cunoască primăvara an de an ca o fază veselă, cu multe impresii colorate, vor păstra întotdeauna acest miros special de mucegai ca fiind pozitiv. Persoanele care suferă de alergii, pe de altă parte, ar putea să o asocieze cu începutul fazei lor de suferință și, astfel, să o perceapă ca fiind negativă.
Pagina următoare: Oboseala primăverii: Există într-adevăr?
3. Oboseala de primăvară: există cu adevărat?
Unii oameni se plâng de așa-numita „oboseală a primăverii” primăvara. Cu toate acestea, fenomenul nu a fost explicat cu precizie științific. Potrivit cercetătorului hormonal Schatz, oboseala de primăvară este de obicei mai mult o dispoziție depresivă, care în acest caz devine mai evidentă atunci când natura este în floare și toată lumea este într-o dispoziție bună.
Excesul de hormon al somnului
Potrivit lui Schatz, pot exista și persoane care se simt foarte obosite la începutul primăverii din cauza unui exces de hormon de somn melatonină, care este din ce în ce mai prezent iarna. Potrivit endocrinologului, acest sentiment ar trebui să dispară după cel mult două săptămâni.
4. Soarele de primăvară este mai puternic decât crezi
Soarele nu este încă atât de puternic primăvara? Mulți închinători la soare cred acest lucru, deoarece temperaturile nu sunt la fel de ridicate ca vara - dar, din păcate, este greșit. Asociația profesională a dermatologilor avertizează asupra soarelui de primăvară. Mai ales după lunile întunecate de iarnă, în care ați petrecut mai mult timp în camere închise, pielea este mai puțin pigmentată și reacționează sensibil la radiația UV neobișnuit de intensă.
Există ozon insuficient
În plus, potrivit asociației, atmosfera noastră nu are suficient ozon în primăvară. Acest gaz, care formează stratul de ozon, protejează împotriva deteriorării pielii cauzate de radiațiile ultraviolete ale soarelui. Conform măsurătorilor, concentrația de ozon scade semnificativ în primăvara lunilor aprilie și mai. Ca urmare, radiația UV ajunge pe pământ mai puțin filtrată și cu o intensitate aproape mare ca în lunile de vară. Rezultatul: riscul de arsuri solare crește.
Protecția solară este importantă
Prin urmare, dermatologii recomandă de urgență o protecție solară adecvată, chiar și primăvara, care trebuie adaptată tipului individual de piele. Dacă nu sunteți sigur cât timp puteți sta la soare, ar trebui să utilizați verificarea UV a Asociației profesionale a dermatologilor germani și a Centrului aerospațial german: o nouă aplicație gratuită de verificare UV (din 10 aprilie 2014) ) ar trebui să determine cu precizie intensitatea radiației solare pentru locația curentă și, ținând cont de tipul de piele, să calculeze timpul de protecție al pielii.
Pagina următoare: Schimbarea orei în primăvară: Când ceasurile bifează diferit
5. Schimbarea orei: ridică-te cu o oră mai devreme
De la sfârșitul lunii martie, ceasurile vor bifa din nou diferit. Ora de vară începe pe 30 martie și trebuie să ne trezim cu o oră mai devreme. Unii oameni simt că au urmărit ora lipsă toată vara. Potrivit unui sondaj realizat de compania de asigurări de sănătate DAK în rândul a peste 1000 de respondenți, unul din patru se luptă cu consecințele schimbării orei. Ca urmare, aproape fiecare a treia femeie suferă de probleme de sănătate după schimbarea orei, comparativ cu 18% dintre bărbați.
Bioritmul se obișnuiește cu el încet
Majoritatea celor afectați se simt slăbiți și obosiți, au probleme cu adormirea sau au probleme cu somnul. Mai mult de unul din trei dintre ei are probleme de concentrare, unul din zece are chiar stări depresive. Prin urmare, bioritmul se obișnuiește încet cu noile vremuri. Prin urmare, experții sfătuiesc să vă culcați cu câteva zile înainte de trecere și, de asemenea, să luați mesele mai devreme. Deoarece corpul nu este capabil să-și schimbe ritmul de la o zi la alta.
6. Numărul de polen în primăvară
Persoanele alergice pot blestema uneori cel mai frumos anotimp al anului: deoarece, conform calendarului polenului, mesteacanul, frasinul, plopul și salcia încep să înflorească în martie. Alunul și arinul sunt deja în plină înflorire și din aprilie polenul din iarbă, stejar, pin, fag și carpen umple aerul.
16% dintre germani sunt afectați
În Germania, potrivit Asociației Germane pentru Alergii și Astm (DAAB), aproximativ 16% din populație suferă de o alergie la polen, cunoscută și sub denumirea de febră de fân. Când polenul intră în contact cu membranele mucoase, cei afectați își udă ochii, nasul se scurge și pot chiar să sufere de tuse astmatică.
Potrivit DAAB, concentrația de polen este cea mai mare în zonele rurale dimineața, dar în oraș seara. Prin urmare, guvernul federal îi sfătuiește pe cei care suferă de alergii să se ventileze în mediul rural seara și în oraș dimineața. Cei afectați ar trebui să își petreacă în mod ideal vacanțele în regiuni fără polen în timpul sezonului de febră a fânului: de exemplu pe insule, pe malul mării sau în zonele de munte înalt. În plus, persoanele alergice ar trebui să se spele pe păr, dacă este posibil, înainte de a merge la culcare și să-și scoată hainele de stradă în afara dormitorului.