10 kg cu forumul Montignac

Discutați 10 kg cu Montignac im De succes și există mai multe Forum în domeniul poveștilor de succes; Vă salut! Am vrut să vă anunț ce metodă am folosit pentru a slăbi: Montignac: Ei bine, este vorba de ameliorarea pancreasului. Prin

10 kg cu Montignac

Am vrut să vă spun din nou ce metodă am folosit pentru a slăbi:

Deci, este vorba despre ameliorarea pancreasului. Consumul ridicat de zahăr și numeroasele produse din făină albă duc la o supraproducție de insulină. Se spune că acest hormon reduce din nou nivelul zahărului din sânge. Dacă grăsimea plutește în sânge, insulina o blochează în celule. Deoarece insulina este prezentă în mod constant, deoarece îți este foame mai repede și realimentezi, hormonul de slăbire care scoate grăsimea din celule nu are nicio șansă.
Dacă mâncați în principal alimente cu un indice glicemic scăzut, pierdeți în greutate. Chiar și fără un mare sport, după cum puteți vedea de la mine. Totuși, a face sport este foarte valoros pentru sănătatea ta, nu vreau să-l micșorez.
Dieta Glyx este foarte asemănătoare. Montignac este, ca să spunem așa, GLYXER-ul „mai vechi”.
El stabilește valorile mai mici

Foarte bun Kolehidrat până la Glyx 35
poate fi combinat cu proteine ​​și grăsimi după dorință

Kolehidrat bun până la Glyx 50
nu aveți voie să utilizați grăsimi în faza 1 (pierderea în greutate)
în faza 2 (menținerea greutății) poate fi combinată cu grăsimi, în special legume sau pești.

Colhidrații săraci din GLYX 50 trebuie evitați
sau mai târziu să fie o excepție (spun patronajul), puteți apoi să vă echilibrați cu mâncare bună

Glyx afirmă cât de ridicat este nivelul de insulină din sânge comparativ cu zahărul.

General:
Mănâncă foarte bine dimineața, dacă este posibil doar pâine aici (cereale integrale)
La prânz poate fi combinația proteină/grăsime sau, alternativ, slabă
Mâncarea seara ar trebui să fie mai ușoară, de asemenea puțină grăsime.

Mâncați de trei ori pe zi, dacă este posibil, până când nu satul este
Dacă este necesar, o gustare (mică) după-amiaza când îți este foame, pentru că nu ar trebui să-ți fie foame!

Frumos: 0,1 pahar de vin este permis după masă. Cu toate acestea, nu ar trebui să devii un alki!

Așa că sper că am scris cele mai importante lucruri!
Altfel voi adăuga din nou

Am slăbit acum aproape 10 kg. Lipsesc încă 300 g. au dispărut în cel mai scurt timp. dacă oricum coboară, e în regulă. Cred că corpul caută deja greutatea adecvată.

Iată câteva linkuri pentru cei care vor să citească:

http://montignac.de
Adresa Artulenverlag cu o mulțime de informații și cărți etc. Există și cărți folosite online. 3. 2. 1.

http://montignac.ch/forum/default.asp
Există o listă sub Index glicemic (accesați Căutare) sau utilizați linkul direct la Birgits Glyxbericht, există, de asemenea, rețete excelente și multe informații

Așa că ne vedem curând, Soeckchen

Schimbat de Soeckchen (16 iunie 2004 la 20:31)

Toate doar citesc * aspect dezamăgit *

Nu-mi scrie nimeni?
Este raportul meu prea neinteresant?
Ceva important lipsește?
Metoda nu este a ta?
Am descris prea prost?

Vă cer comentarii. Mulțumesc acum

în cele din urmă un răspuns.

Buna geanta,
M-am luptat cu excesul meu de slănină folosind metoda Glyx de la începutul săptămânii. Am citit cartea Grillparzer cu ceva timp în urmă și recent cartea „Moppel-Ich” de S. Frzhlich m-a ajutat în cele din urmă să-mi alung ticălosul interior din coliba lui. Apoi a fost menționat numele Monignac. Cred că ați prezentat metoda pe scurt și, mai presus de toate, într-o manieră de înțeles. Poate că nimeni nu răspunde pentru că nimeni nu mai are nicio întrebare?
Dar mai am un lucru: chiar mănânci atât de mult până când te vei sătura? (de exemplu, mai multe felii de pâine la micul dejun?)
Când combin alimentele cu indicele 35-50, am și eu o întrebare: poți de ex. Combina fulgi de cereale integrale cu iaurt sau quark cu conținut scăzut de grăsimi etc.? Sau iaurt, quark sau articole grase precum Cârnați sau brânză (de asemenea, variante cu conținut scăzut de grăsimi) nu la fel de grase?
După cum am spus, nu am avut de-a face cu Montignac mai îndeaproape, așa că nu am absolut nicio idee! M-aș bucura de un răspuns! Cât timp ai „avut nevoie” pentru cei 10 kg? (Știu că sunt teribil de curios)

MULȚUMIRI

E frumos că îndrăznești să fii curios!
Da, mănânc până mă satur! Dar asta nu este mult, pentru că am observat că mănânci mult din poftă etc. Cu mâncarea sănătoasă, sunteți mult mai echilibrat și mulțumit pe termen lung și nu aveți nevoie de cantități uriașe. Monti recomandă să devii un gourmet. bucură-te. să nu împing înăuntru este motto-ul meu

Da, cuarcul cu conținut scăzut de grăsimi (0,2%) și iaurtul 0,1% etc. pot fi consumate cu pâine VK. Apoi mănânc gem de dietă. De casă fără zahăr este și mai bine.

Aproximativ. Mi-a trebuit 2 luni pentru acceptare, cred. Puteți vedea cea mai mare perioadă din semnătura mea.

Cred că mulți îmi vizitează jurnalul și citesc acolo. Sper că poți învăța ceva din experiența mea

Când mă întorc acasă la computer, îți voi căuta jurnalul

bună,
De asemenea, chiar vreau să știu ceva. Metoda Montignac este similară cu cea a lui Atkins?
Vreau să slăbesc 6 kilograme și chiar nu știu care este cel mai bun din această junglă de metode.
Poate mă poți ajuta.

atkins nu folosește deloc carbohidrați

Am găsit atâtea tabele diferite de glyx, dintre care unele sunt foarte diferite

ce tabele ai folosit ?

Liste și valori

Așadar, Atkins este o dietă care se concentrează pe aportul principal de proteine. Carbohidrații trebuie consumați numai în porții mici. Metoda mi se pare foarte nesănătoasă. Am încercat asta cu ceva timp în urmă și după trei zile am halucinat păianjeni și dușuri. Am terminat dieta cu doi biscuiți De Beukela. În plus, fondatorul acestei diete (Dr. Atkins) a murit cu o supraponderalitate considerabilă. bine.

Între un link interesant pe Glyx

Un link către tabelul Montignac, cu care am slăbit, este mai sus în primul text. Cu toate acestea, cer să șterg Nutella și M și M`s. Aceste alimente au eșuat în auto-experiment

Tabelele de obicei nu diferă atât de mult. Unele se bazează pe încărcarea glicemică pe lângă IG. Asta înseamnă cât de multă mâncare puteți mânca pentru a nu deplasa IG în sus.

Glyx_Diдt recomandă alimente de până la 50 cu grăsime și altfel cred că aveți voie să mâncați până la 70 de alimente.
Montignac vede acest lucru puțin mai strict în faza de slăbire (faza 1)
Ar trebui să mâncați în principal alimente până la GI 35 (plus grăsimi) și până la 50 numai fără grăsimi sau foarte puține grăsimi (de exemplu, quark 0,2%)
Asta ajută foarte mult. La fel și asta

Prăjirea pâinii cu cereale integrale
Gatiti pastele al dente, mancate reci (salata de paste) GI scade si mai mult
Spaghetele se fac sub presiune ridicată, amidonul nu se lipeste atât de repede, GI este mai ieftin
proteina slabă, de asemenea, saturează și scade GI
Dacă un aliment este consumat cu un Gi mediu până la mare, acesta nu va funcționa la fel de prost dacă este consumat după un aliment cu IG scăzut
Timpii lungi de gătit înrăutățesc IG în general (de exemplu, cu leguminoase)
Cu toate acestea, mențineți cantitatea de alimente amidonice cu un IG relativ bun, astfel încât încărcarea glicemică să nu înrăutățească efectul asupra zahărului din sânge

deci . dacă cineva adaugă mai multe vă rugăm să completați!

Am fost foarte mulțumit că ai aruncat o privire!

---