Puteți obține un stomac plat într-o lună (plat)
Așadar, în aprilie mergem să înotăm cu clasa și aș vrea să-mi fac stomacul mai mic, acum nu mai este atât de mare, dar este cam „umflat” Cred că sunt încă tânăr pentru o dietă pe care nici nu vreau să o fac. Deci aveți câteva sfaturi ? Sau este chiar posibil să obțineți un stomac plat într-o săptămână? Aproximativ 4-6 cm
3 răspunsuri
Dacă aveți de gând să înotați doar o zi, puteți încerca să mâncați cât mai puține calorii cu o zi înainte, de exemplu, mâncați multă salată sau legume aburite. Dacă beți apă în loc de sucuri doar în timpul săptămânii și mâncați fructe în loc de „dulciuri”, economisiți și calorii. Asezările (normale și „înclinate”, adică umărul drept spre genunchiul stâng și invers) fac ca stomacul să pară mai plat, deoarece acest lucru vă oferă o formă și o talie mai bune. LG Kira
PS Sunt întotdeauna un pic inconfortabil când mergem să înotăm cu clasa, dar aveți grijă să nu exagerați;)
Va multumesc pentru raspunsul util:)
Nu trebuie să țineți dieta. Dar puteți evita să mâncați alimente dulci și să mâncați doar fructe și legume delicioase. Și dacă doriți să faceți acest lucru, faceți până la 500 de repausuri zilnice la diferite intervale. Apoi, puteți face deja aproximativ 2-3 cm și stomacul dvs. va arăta mai bine.
Numai când ești însărcinată.
întrebări similare
Mă duc să mă scald și la saună în 2 zile. Până atunci, voi încerca să obțin un stomac plat (nu în sensul de a pierde în greutate, ci pur și simplu că arată mai plat). Eu însumi sunt femeie, 1,70 m înălțime și cântăresc între 59-60 kg, deci nu pierde în greutate.
Puteți face trucuri pentru a vă face stomacul să pară mai plat? Sau. Mâncare pe care nu ar trebui să o mănânci și care nu umflă? De exemplu masaje abdominale sau ceva de genul?
Bună ziua, vreau să am un stomac plat, dar nu vreau să merg la dietă și nici nu vreau să se micșoreze mușchii! Așa că am vrut să întreb cum pot obține un stomac mai plat. Mulțumiri:)
Bună ziua, așa că intenționez să mă antrenez și să am stomacul plat. Desigur, știu că trebuie să-mi schimb dieta. De asemenea, funcționează foarte bine, doar că trebuie să mănânc puțină ciocolată în fiecare zi. Fără ea nu știu de ce. Deci este posibil? Și chiar mănânci dulciuri celor care fac așa ceva?
Bună, în prezent fac 1 oră de sport în fiecare zi sau la fiecare 2 zile pe antrenorul meu de cross, am ajuns acum la 2 ore. Computerul spune întotdeauna 1000kcal și după aceea mă doare întotdeauna stomacul. După aceea, fac întotdeauna 40 de ședințe, crezi că, dacă tot fac asta, atunci am stomacul plat? Nu mănânc niciodată dulciuri, dar mănânc rareori câteva fursecuri, dar cam atât. Poți să-mi spui dacă e un lucru bun sau cum ai un stomac plat? Vreau să-mi iau un stomac plat până în vacanța de vară, fac și soprane aproape în fiecare zi. Aștept cu nerăbdare răspunsuri. Salutări calde
ce exerciții primesc un stomac atât de frumos, plat și bine antrenat? Nu am stomacul gras, stomacul meu este bine antrenat, dar nu îl puteți vedea prin grăsime. stomacul meu inferior este o burtă atât de grasă. Ma poti ajuta ?
Ce trebuie să fac pentru a obține stomacul plat într-o lună? O alimentație sănătoasă este clară, dar ce sport? Du-te la jogging și ce altceva ?
Aș vrea să merg cu bicicleta mai des acum, mai ales pe vremea asta. Dar puteți obține și un stomac plat mergând cu bicicleta?
Bună ziua, am nevoie urgentă de ajutorul tău. După cum puteți vedea, probabil că am spatele gol (sau nu?) Și probabil din această cauză am stomacul curbat. Fac antrenamente cu greutăți de aproximativ 7 luni și cred că am mai făcut asta.
Întrebarea mea se poate face în acest sens pentru a obține un stomac plat. Desigur, îmi antrenez și stomacul pentru a obține un pachet de șase ȘI să mănânc destul de sănătos.
În a doua imagine puteți vedea, de asemenea, că am foarte puțină grăsime la stomac.
Trebuie să încep o dietă pentru a scăpa de asta sau îmi pot antrena golul înapoi pentru a obține din nou un stomac plat.
Cum pot obține un stomac plat în 4 săptămâni? Care sport?
Dansez mult, de fapt mănânc doar prânzul și poate niște fructe proaspete (dar niciodată chiar flămând) și beau doar apă.
Ce fel de sport trebuie să fac?
Pentru că vom înota în aproximativ 4 săptămâni și aș vrea să am stomacul plat (nu am multă grăsime, dar un pic de grăsime)
Mulțumesc anticipat
Hei, am vrut să vă întreb dacă puteți avea un stomac cu adevărat plat în 2 luni, așa că de la acest stomac la plat ca în imagini, așa că mănânc bine, de asemenea, faceți antrenament cardio nu în fiecare zi, deci 2 zile, apoi o zi de pauză și continuu, pentru ei spun că 10 min cardio nu este suficient, într-adevăr nu pot gestiona mai mult de 10 și seara mai fac un antrenament intensiv de 5 minute al mușchilor abdominali, care este pe calea bună pentru a obține un stomac plat ca în imagini după 2 luni ?
puteți obține un stomac plat mergând cu bicicleta?
Bună, sunt un înotător competitiv, am stomacul foarte plat, dar aș vrea un pachet de șase. Bineînțeles că nu poți obține unul înotând. Prin urmare:
Prin ce exerciții fac fetele un pachet de șase? Și de ce este mai probabil ca băieții să primească șase pachete?
Am vrut să întreb cum pot obține rapid un stomac plat? Aș aprecia orice comentarii care m-ar ajuta:)
Am 19 ani, bărbat, 1,74 m și cântăresc 63 kg.
Personal, mă găsesc cam prea grasă pentru că am stomacul proeminent, deși nu extrem, dar este acolo și asta mă deranjează, acum 3 luni am făcut dietă + exercițiu și am reușit să ajung de la 65 kg la 58k în 1 lună, dar acolo eu însumi burtica aceea nu dispăruse. M-a tras atât de mult în jos încât am renunțat, dar acum vreau să încep din nou.
Acest lucru trebuie să fie posibil cumva pe Internet. Văd mereu oameni care au stomacul complet plat, dimensiunea stomacului este legată de greutate sau alte lucruri sunt importante? Și cum pot obține un stomac atât de plat? ?