10 kg în 3 luni este posibilul forum S
Discutați 10 kg în 3 luni este posibil: S? în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; salut toată lumea de mai sus este întrebarea mea, poate cineva să-mi dea câteva sfaturi bune pentru a începe și să nu renunț de fiecare dată. și apoi mănâncă din nou
Este posibil 10 kg în 3 luni: S?
Mai sus este întrebarea mea, poate cineva să-mi dea câteva sfaturi bune pentru a începe și să nu renunț de fiecare dată. și, din nou, mâncarea excesivă are întotdeauna același lucru cu mine
și este posibil să slăbești 10-12 kg în 3 luni?
AW: 10 kg în 3 luni acest lucru este posibil: S?
Dacă ați renunțat „de fiecare dată”, problema nu pare să depindă de cele 3 luni, deoarece probabil ați avut 10 kg prea mult pentru mult mai mult timp.
=> ignoră timpul și lucrează ca toți ceilalți pentru a trăi mai sensibil.
Ce înseamnă asta pentru tine depinde exact de modul în care trăiești astăzi.
Un stil de viață sănătos înseamnă să mănânci sensibil și să faci mișcare regulată.
AW: 10 kg în 3 luni este posibil: S?
da, este posibil. Am slăbit 10 kilograme în 8 săptămâni (apoi a venit oprirea tipică de slăbire). Cu siguranță nu sunt un prim exemplu acum, deoarece greutatea mea este, de asemenea, mai mare decât a ta. Dar: Fiica mea s-a alăturat după 2 săptămâni și, de asemenea, a slăbit 5 kg în decurs de 4 săptămâni (acum are o greutate normală și a păstrat-o destul de bine până acum). După aceea, soțul meu s-a mutat și a scăzut cu 8 kg până acum (pentru el a fost și el aproximativ 8 săptămâni).
Am început cu shake-uri (primele 2 săptămâni din câte îmi amintesc) și apoi mi-am schimbat dieta. O mulțime de salată, fructe și legume. cât mai lipsit de grăsimi. Totul mai conștient. Dar, mai presus de toate, sunt atent la calorii. Și asta se aplică și băuturilor. Ca apă minerală sau sucuri cu calorii reduse, Diet Coke.
Dacă o faci cu îndemânare, nu trebuie să renunți la nimic și, în același timp, vei cunoaște erorile tale nutriționale.
AW: 10 kg în 3 luni este posibil: S?
Pur și simplu nu vă concentrați pe o perioadă de timp, altfel poate ajunge să fie foarte demotivant dacă nu funcționează așa. Și dacă durează 3 sau 6 luni - ce diferență are în final când v-ați atins obiectivul? și ține-ți greutatea?
Fiecare corp este diferit. Una slăbește mai repede, cealaltă necesită mai mult timp.
Începeți și bucurați-vă de fiecare gram mai puțin pe cântar.