10 lucruri pe care femeile de peste 40 de ani nu ar trebui să le spună niciodată
Chiar dacă ați trecut deja de cea de-a 40-a aniversare: ar trebui să fiți atenți cu aceste declarații
Nu ar trebui să spui aceste propoziții după cei patruzeci de ani
1. „Este deja prea târziu pentru asta”
Indiferent dacă doriți să vă schimbați cariera, starea relației sau planurile de viitor, nu este niciodată prea târziu. "Această afirmație este periculoasă, deoarece ne conduce la interiorizarea unui fel de dată de expirare. Dar asta nici nu ar trebui să existe", spune psihoterapeutul Dr. Robi Ludwig. „Ne împiedică să urmărim lucrurile pe care vrem să le urmărim în viață”.
2. „Îmi las partenerul să se ocupe de finanțe”
„Independența financiară este o parte importantă a dezvoltării personale și a creșterii”, spune dr. Ludwig. Deci, ar trebui să aveți întotdeauna controlul asupra finanțelor dvs. și să nu vă bazați pe partenerul dvs. (și pe veniturile acestora).
3. „Viața ar fi mai ușoară dacă aș fi mai tânăr”
Cercetările de la Școala de Medicină din San Diego au arătat că persoanele în vârstă de douăzeci și treizeci de ani au mai multe șanse de a suferi stres și depresie decât participanții mai în vârstă. Au spus că sunt mai mulțumiți de ei înșiși și se simt mai confortabil an de an. În anii patruzeci, revine un calm satisfăcut - ce frumos!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. „Sunt prea bătrân pentru a mă schimba”
"Ne schimbăm toată viața. Este un zvon că la un moment dat nu te poți schimba pe tine însuți", spune Dr. Ludwig. Deci, dacă vrei cu adevărat să faci ceva diferit, voința este crucială. Atâta timp cât este acolo, un stil de viață este întotdeauna posibil.
5. "De ce mi se întâmplă întotdeauna asta?"
Pune capăt vina și compătimirea de sine. Luați viața așa cum este și profitați la maximum. Dacă vedeți negativul în mod regulat și vă puneți în continuare această întrebare, nu veți ieși din furtuna de gânduri și poate chiar să se transforme într-o profeție care se împlinește de sine.
6. "Am făcut prea multe greșeli în trecut. De aceea nu voi duce niciodată viața pe care o doresc de fapt"
Greșelile au avantajele lor - putem învăța de la ele pe viață. "Fiecare moment oferă posibilitatea de a modela viața așa cum vrei. Trecutul nu este același cu viitorul, ci doar experiențele și informațiile care ne pot ajuta să mergem în direcția corectă", spune Dr. Ludwig.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. „Cele mai bune zile ale mele s-au încheiat”
Gândire greșită: abia începeți. „Cei mai atrăgători ani vin de obicei numai în timpul crizei de vârstă mijlocie și după aceea”, spune dr. Ludwig. În acest timp suntem complet mulțumiți de corpul nostru și acceptăm mici defecte fără probleme.
8. „Pierderea în greutate este imposibilă”
Este adevărat că, pe măsură ce îmbătrânești, devine mai greu să lupți împotriva excesului de kilograme. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul încetinește după vârsta de 30 de ani. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți pierde niciodată în greutate. Schimbă-ți puțin viața de zi cu zi. De exemplu, evitați prea mult zahăr și treceți la o dietă bogată în proteine.
9. „Nu voi mai dormi niciodată corect”
A avea probleme cu somnul nu înseamnă că te vei lupta cu el pentru tot restul vieții. Cercetătorii Universității Northwestern au chestionat peste opt sute de adulți cu vârste cuprinse între 60 și 100 de ani (deoarece acest grup țintă este cel mai probabil să se lupte cu insomnia) despre obiceiurile lor de somn. Rezultatul a fost că persoanele care își fac zilele speciale și le valorifică la maximum au avut mai puține probleme cu somnul și chiar și-au îmbunătățit rutina de somn ca urmare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
10. „Sunt prea bătrân ca să fac jogging”
Rezultatele unui studiu al revistei „Plos One” au arătat că joggingul este deosebit de eficient pentru corpul nostru, în special la bătrânețe. Adulții care au făcut jogging timp de 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână au avut mai puțin disconfort fizic. Practic, ar trebui să te obișnuiești să faci totul (dacă este posibil) pe jos.