Mese de familie bune pentru sănătate și moral Nos Petits Mangeurs
Ceea ce mâncăm este un lucru. Cu cine mâncăm este altul. Și un adaos extrem de important!
După o zi petrecută la serviciu pentru adulți și la serviciul de îngrijire pentru cei mici, masa de seară este momentul perfect pentru a ne întâlni. Știați că mesele de familie sunt bune atât pentru sănătate, cât și pentru moral?
Pentru sănătatea fizică
În primul rând, sondajele de sănătate constată că familiile care se reunesc pentru a mânca au un o dieta mai buna decât celelalte. Ar mânca mai puține alimente foarte sărate sau grase și, mai ales, mai multe fructe și legume. Acest lucru ar avea ca rezultat un aport mai bun de fibre dietetice și mai multe vitamine și minerale.
Apoi, cercetările arată că copiii care au norocul de a lua mese armonioase de familie au mai des greutate sănătoasă decât celelalte. Sentimentul de siguranță și predictibilitatea meselor i-ar ajuta să gestioneze mai bine diferite aspecte ale vieții lor, inclusiv comportamentele lor alimentare.
Pentru sănătatea mintală
Mesele în familie îi ajută pe copii să simtă sentimentul suport emotional. Pe termen lung, acest beneficiu s-ar traduce într-un risc mai scăzut de anxietate, abandon școlar, depresie și chiar dependență de droguri.
Și pentru morală zilnic, recunoașteți că este bine să discutați și să ascultați anecdotele copiilor!
Bine ... în anumite condiții
Pentru ca mesele de familie să fie benefice, atât în ceea ce privește sănătatea fizică, cât și cea mentală, trebuie:
Opriți televizorul. Ar trebui acordată atenție oamenilor mai degrabă decât ecranului. Acesta este cel mai bun mod de a stabili o discuție și de a contribui la legăturile familiale. De asemenea, vă permite să ascultați semnalele noastre de foame și de sațietate și, astfel, să preveniți mai bine excesul.