10 motive, altele decât l; aspect pentru a menține o greutate sănătoasă - BSPK
Supraponderalitatea sau obezitatea au atins proporții epidemice, majoritatea americanilor având un indice de masă corporală (IMC) peste intervalul ideal. În plus, pe măsură ce rata obezității continuă să crească, procentul americanilor care încearcă în mod activ să piardă în greutate scade.
Se pare că americanii se obișnuiesc cu dimensiuni mai mari, ceea ce îi face să fie mai puțin motivați să piardă în greutate. Dar există motive importante pentru menținerea unei greutăți sănătoase care nu au nicio legătură cu felul în care arăți și am adunat numărul de motive care te-ar putea surprinde la 10.
Motivul nr. 1 - Creșterea fertilității
Excesul de grăsime corporală afectează negativ toate sistemele corpului, inclusiv sănătatea reproductivă. Femeile care sunt supraponderale sau obeze au mai multe șanse să aibă perioade neregulate și să dureze mai mult, în medie, să rămână însărcinate decât femeile care mențin o greutate sănătoasă. De fapt, se estimează că cel puțin 10% din problemele de infertilitate se datorează supraponderabilității.
Motivul nr. 2 - Un somn mai bun
Somnul odihnitor în fiecare noapte este esențial pentru a rămâne sănătos. Fără un somn bun, nu poți fi cel mai bun posibil. Dacă sunteți supraponderal, cresc șansele de a vă priva de un somn bun.
Excesul de grăsime, în special în zona burticii, împiedică plămânii să se dezvolte pe deplin, ceea ce te împiedică să respiri profund, ceea ce te ajută să dormi bine. A fi supraponderal crește, de asemenea, riscul apneei obstructive de somn, care este atunci când încetați să respirați de mai multe ori în timpul somnului.
Motivul nr. 3 - Risc redus de boli cronice
Reducerea riscului de diabet, hipertensiune arterială și alte boli cronice este un motiv major pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Excesul de grăsime corporală nu este doar o neplăcută inestetică, ci îți întrerupe hormonii, îți înfundă sistemul și declanșează o cascadă de evenimente fiziologice nesănătoase care deschid calea pentru boli cronice.
Motivul # 4 - Motivația de a exercita
A rămâne într-un interval de greutate sănătos te ajută să te simți bine și te motivează să ieși și să faci mișcare. Adulții care mențin un IMC sănătos sunt mai predispuși să dorească să se mențină sănătoși prin exerciții fizice și participând la activitățile fizice de care se bucură.