10 motive bune pentru a mânca smochine So Busy Girls

Smochinul este fructul de sezon pe care îl punem cu bucurie în mâncărurile noastre dulci sau sărate. Moale și dulce, este, de asemenea, bogat în antioxidanți, minerale și fibre. Două-trei smochine (adică aproximativ 100g de fibre) asigură într-adevăr 10% din necesarul zilnic de calciu și 2,3g de fibre. Este desertul sau gustarea perfectă pentru a umple substanțe nutritive, pentru a vă îngriji oasele și pentru a avea un tranzit bun.

pentru

Iată 10 motive bune pentru a mânca smochine și pentru a vă delecta cu acest fruct suculent, cu conținut scăzut de calorii:

1. reduce oboseala

Consumul de smochine vă poate stimula energia, îmbunătăți memoria și preveni anemia. Este desertul sau gustarea perfectă când ești la birou !

2. reduce nivelul colesterolului

Pectina, fibra solubila care se gaseste in smochine, ajuta la scaderea colesterolului din sange.

3. Previne cancerul

Consumul regulat de smochine ajută la reducerea riscului de cancer de sân, colon și prostată.

4. vă permite să umpleți antioxidanți

Smochinele proaspete, și în special soiurile de smochin negru și violet, conțin caroten, luteină, taninuri și acid clorogenic, antioxidanți care sunt foarte utili în combaterea acțiunii radicalilor liberi. Prin urmare, smochinele conțin la fel de mulți antioxidanți ca merele.