10 noi clase sportive la modă
Zumba continuă să ne puncteze viața. Povestea de succes a acestei discipline creată de Beto Perez, coregraful Shakira, continuă cu o nouă variantă. Zumba Step preia ingredientele care au făcut succesul disciplinei mamă prin adăugarea unui vârf de pas. În timpul lecțiilor, vom fi, prin urmare, activi în mișcările care combină dansul și fitnessul, dar și pe pașii cu trepte. Întregul, întotdeauna pe muzică latină ultra ritmată. Lucrăm întregul corp - picioare, coapse, glute, abdomen și brațe - într-un mod distractiv.
Unde să exersezi ? La Club Med Gym.
Această nouă Yoga este perfectă pentru cei care sunt atrași de această disciplină, dar au fost până acum răcoriți de toată latura spirituală care a venit cu ea. Fără mantră sau descântec aici. Proiectat de New Yorkerul Tara Stiles în parteneriat cu Reebok, acest nou Yoga se concentrează pe posturi și pe readucerea în formă. Pentru a vă sculpta corpul și a arde calorii, adoptăm fără complex secretul liniei perfecte a acestui fost model care a devenit un antrenor celebru și recunoscut de cealaltă parte a Atlanticului.
Unde să exersezi ? La Club Med Gym.
După Zumba, noua disciplină care mută sălile de sport este Bokwa. Această noutate este în concordanță cu activitățile care combină sportul și dansul. Bokwa își ia numele de la „Bo” pentru box și „Kwa” pentru Kwaito, un dans în stil liber din Africa de Sud. Pentru că această disciplină este de fapt un amestec de lecții de cardio, culturism, dans și mișcări de box. În practică, în timp ce corpul inferior trece prin diferite combinații de pași care ne fac să desenăm litere și cifre pe pământ cu picioarele, corpul superior efectuează mișcări energetice. Dar, pe măsură ce devenim activi în muzica atrăgătoare, totul rămâne distractiv. Muschilăm întregul corp în timp ce ne distrăm.
Unde să exersezi ? La Club Med Gym.
Imaginată de LesMills, specialiști în cursurile de fitness de grup, această nouă disciplină va atrage cei care doresc un antrenament eficient și revigorant. Clasa combină antrenamentul cardio și de bază. Sărim, alergăm, ne aplecăm, ne întindem, ne învârtim, ne mișcăm pentru a lucra inima și rezistența. Dar exercițiile vizează și miezul, adică cureaua abdominală, centrul corpului. Fiecare mișcare necesită abs, glute și spate pentru construirea musculară ultra eficientă. Un program muscular, dar care rămâne accesibil tuturor: mișcările sunt într-adevăr foarte simple intenționat și lucrezi în ritmul tău.
Unde să exersezi ? În cluburile partenere LesMills.
Acest nou program imaginat de specialiștii cursurilor de fitness LesMills este ideal pentru cei care doresc să înceapă sau să se întoarcă la sport fără probleme. Timp de 45 de minute, mergem energic pe un covor mecanic ușor înclinat. O plimbare activă în ușoară înălțime și cu muzică pentru a păstra ritmul. Această disciplină simplă face posibilă tonificarea corpului, subțierea picioarelor, întărirea feselor, întărirea abdomenului, îmbunătățirea rezistenței și, mai presus de toate, cheltuirea multor calorii prin optimizarea unei activități care se practică deja în fiecare zi.
Unde să exersezi ? În cluburile partenere LesMills.
Aquagym oferă un lifting muscular cu această nouă disciplină la modă. Gata cu lecțiile clasice amețitoare, pregătește-te să te miști ... în ritm. Nu te plictisești niciodată în această clasă, care alternează mișcări de fitness și pași de dans la sunetul muzicii house, totul într-o piscină, desigur. În practică, ne îmbrăcăm cu mănuși specifice, un fel de aripioare de mână, care cresc dificultatea de a lucra partea superioară a corpului. Dar nu numai că musculăm brațele, ci și modelăm picioarele și teaca abdominală. De fapt, întreaga figură este tonifiată, dar într-un mod mai blând asupra corpului, deoarece apa permite să minimizeze impactul asupra articulațiilor, dar și a durerilor.