10 obiceiuri de luat pentru a combate singurătatea Fork & Bikini
Adoptați mentalitatea potrivită !
1- Dezvoltă relații
Pentru a ieși din singurătate, este important să nu o faci să nu se retragă în sine și să cunoască oameni într-un mod concret și nu doar virtual prin chat în spatele unui computer, ceea ce creează iluzia unei comunități.
Pentru aceasta este necesar pentru a crea legături și a face schimb: faceți-vă timp să discutați cu comercianții, să luați prânzul cu colegii, să petreceți timpul cu vecinii. Sentimentul de a fi conectat vă ajută să vă simțiți mai bine în cap.
Vrei să discutăm ? Descoperiți grupul nostru: 50% Princess 50% Ciocolată.
2- prestarea serviciului
Nimic ca a-i ajuta pe alții să se simtă util și intră într-o dinamică relațională! Ajutarea altora într-adevăr întărește sentimentul de apartenență !
Când vine vorba de ajutor, aveți de ales: puteți face voluntar într-o asociație (Secours Populaire, SPA), să vă îngrijiți copiii vecinilor., ofera servicii persoanelor in varsta din cartierul tau, ajutor cu temele !
De asemenea, puteți merge și citi povești copiilor din spitale. Sentimentul investit îți permite să găsești sensul vieții tale. Pe scurt, atâtea posibilități care redau încrederea și te ajută să nu te mai simți singur.
3- faceți activități
Pentru a evita singurătatea, concentrați-vă pe activitățile de grup. Iti place sa canti? Alătură-te unui cor! Iti plac sporturile ? Faceți parte din grupurile sportive !
Sportul de echipă este o modalitate excelentă de a construi relații, deoarece se bazează pe ajutorul reciproc și solidaritatea fiecărui membru. Triatlon, ciclism, judo, înot, atâtea activități care vă vor permite să cunoașteți alți oameni.
4- Ai grijă de somn
Este un obicei la care avem prea des să renunțăm! Și în mod greșit! Într-adevăr, cercetătorii au găsit o legătură puternică între singurătate și lipsa somnului. Somn de slabă calitate, nopți grăbite, insomnie un efect desocializant.
Când dormi prost, ai o dispoziție proastă și nu ai chef de legătură. Drept urmare, ai tendința să te retragi în tine !
Pentru a vă gestiona mai bine emoțiile și recâștigați un somn de calitate, evitați să petreceți ore seara în fața televizorului sau a computerului, exersați exerciții de meditație sau un pic de yoga să vă relaxați și să vă culcați la ora regulată.