10 obiceiuri proaste care te îngrașă
Unii oameni dragi Obiceiuri sunt obiceiuri proaste pentru că te îngrașă. Si Apropo și neobservat! Dar odată expuse aceste obiceiuri negative, pierderea în greutate este foarte ușoară.
Noi obiceiuri mai bune decât o dietă nouă!
Toată lumea le are, mai mult sau mai puțin: obiceiuri proaste. Desigur, uneori sunt enervante, dar cu ce au legătură aceste obiceiuri? kilograme în plus și pierzi în greutate? Nimic nu crezi Apoi, citiți mai departe și probabil că vă veți răzgândi foarte repede.
1. Sari peste micul dejun, dar te vei dubla mai târziu.
Economisirea micului dejun este la fel Calorii salvate, a rămas subțire. Această formulă pare promițătoare. De fapt, este bine gândit, totuși rău executat. stomacul gol nu poate fi amânat pentru totdeauna. Mai devreme sau mai târziu, el va răspunde și va cere porția sa.
Iar tu i-o dai Luând prânzul și la masa de seara și încă unul căutare suplimentară, la urma urmei, îți este foarte foame. Cu greu ai sărit peste calorii, doar ai întârziat să le iei. Și a ta metabolism este confuz, deoarece pentru el micul dejun este un fel de Butonul de start este. Nu săriți o masă, acest lucru vă menține metabolismul și foamea nu poate deveni foamea.
2. Mergi la o dietă de slăbit câteva zile, nimic în alte zile.
Începi o dietă de slăbit și totul merge bine. Corpul îi arde Rezerva de grăsime, kilogramele cad. Nu te mai ții de dietă și totul merge prost. Kilogramele pierdute mai vino și mai adăugați câteva. O dietă este una dintre ele Perioada de secetă, iar o rezervă nu poate răni.
Așa gândește corpul tău inteligent. Din păcate, nu este ceea ce ai sperat să slăbești. Distribuiți Renunțare mai degraba uniform la toate mesele. Pe de o parte, economisești calorii, dar pe de altă parte, le primești în mod regulat substanțe nutritive echilibrate. Cu o sursă uniformă, corpul dumneavoastră nu are nevoie să acumuleze rezerve. „Efectul yo-yo” nu apare.
3. Goliți farfuria, deși sunteți deja plin.
Mai trăiești cu mama ta Dacă nu, nu trebuie mananca tot, ce e pe farfurie. Cel puțin nu vă așteaptă nici o pedeapsă dacă nu ați mâncat totul. Dar dimpotrivă. Acum vei fi pedepsit dacă ești bun Placă goală au șters. Mai ales când era bine încărcat.
Pedeapsa vine întotdeauna neobservat în mic colet de poate o sută de grame. Și, la un moment dat, descoperi acea nouă liră în jurul stomacului și te întrebi de unde vine? Acum știți. Și îți promiți de acum înainte: De acum încolo las mereu ceva. Doar dacă nu este delicios!