10 pași mici pentru a economisi 100 de calorii ricardo

Nu este atât de greu să găsești modalități de a reduce 100 de calorii în diferite momente ale zilei. Iată zece mici sfaturi pentru a vă ajuta să ajungeți acolo.

mici

10 pași mici pentru a economisi 100 de calorii

  1. La prânz, înlocuiți bagelul de dimineață un brios englezesc (cele din grâu integral sunt delicioase și mai sățioase).
  2. Cu ouăle, înlocuiți 4 felii de slănină cu 2 felii de sunca.
  3. În loc de croissant, ia 2 felii de pâine.
  4. La cafeneaua locală, uitați de mokaccino cu frișcă și întrebați un latte mare presărat cu cacao.
  5. În loc de o mână de migdale prăjite uscate ca gustare, înjumătățiți și adaugă un măr.
  6. Ai poftă de sărat? Înlocuiți-vă punga mică de așchii cu 2 cani de floricele.
  7. În sandvișurile tale, când este gata, se întinde cu lmuştar în loc de maioneză.
  8. La mall, comandați un saltea orientală cu un jumătate de porție de orez.
  9. Îți place niște desert? Alegeți o felie de plăcintă cu o singură crustă.
  10. Ca aperitiv, în loc de bere obișnuită, cred 0,5% bere. Sau, înlocuiți o piña colada cu un cosmopolit.