10 plante pentru a dormi bine - cele mai bune diete de slăbit, cum să slăbești și să slăbești
Metodele naturale blânde și inofensive pentru organism pot rezolva tulburările de somn. Unele plante sunt foarte eficiente împotriva insomniei.
Muşeţel
Se știe că ameliorează neliniștea nervoasă și insomnia minoră. Când este consumată ca ceai de plante la culcare, apigenina, una dintre substanțele active pe care le conține, oferă efecte calmante și sedative. 1 lingura de musetel uscat infuzat in apa clocotita.
Valeriană
A fost folosit pentru combaterea palpitațiilor și aritmiei. Eficacitatea sa este acum recunoscută în lupta împotriva agitației nervoase, anxietății și insomniei, adesea tulburări asociate. Valeriana poate fi consumată în ceai de plante, realizat din rădăcini uscate, capsule, tinctură sau granule homeopate.
Balsam de lamaie
O combinație de balsam de lămâie și valeriană ar fi la fel de eficientă ca triazolamul, un somnifer chimic, datorită proprietăților lor calmante, sedative și hipnotice. Balsama de lămâie se consumă sub formă de ceai de plante, tinctură și extract lichid. Diluat cu un ulei vegetal, uleiul său esențial este foarte eficient în masarea de-a lungul coloanei vertebrale.
Tei
Este una dintre cele mai renumite plante medicinale pentru combaterea tulburărilor de somn. Este floarea sa care are un efect calmant și hipnotic recunoscut. 3 - 4 flori uscate de tei trebuie infuzate în apă clocotită.