Acesta este momentul pentru a lua cina pentru a slăbi
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Când este ultima dată când mănânci înainte de culcare? Opinia generală care circulă este: nu după ora 18:00. Dar asta este cu adevărat adevărat?
Faptul este că, dacă mănânci ceva chiar înainte de culcare, dormi prost. Problema: tractul digestiv funcționează prea încet, trebuie să te lupți cu stomacul plin toată noaptea. Dar te face și să te îngrași? Și, în consecință: poate fi eliminat dacă nu mâncați nimic după un anumit timp?
Cina și pierderea în greutate: principiul
Dacă vrei să slăbești cu succes, trebuie să fi ars mai multe calorii decât ai consumat la sfârșitul zilei. Acest lucru nu are nimic de-a face cu timpul în mod direct, ci indirect: seara este mai dificil pentru organism să digere mâncarea, intră în modul somn, metabolismul scade.
Prin urmare, este nevoie de aproximativ trei ore pentru a digera o masă mică până la medie. Prin urmare, ar trebui să mâncați ceva pentru ultima dată în jur de trei ore înainte de a merge la culcare.
Deci, dacă te culci la ora 21:00, ar trebui să iei masa până cel târziu la ora 18:00. Cu toate acestea, dacă nu vă culcați până la ora 23:00, ar trebui să mâncați în mod ideal nu mai târziu de ora 20:00.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile