10 reguli de aur pentru diversificarea cu succes a alimentelor pentru copii
De la 5 luni, bebelușii pot începe o nouă etapă în educația gustativă, abandonând puțin laptele matern sau laptele pentru sugari pentru legume și compoturi din fructe. Dar introducerea alimentelor solide trebuie făcută metodic.
1. Evitați să vă grăbiți dacă începeți diversificarea alimentelor pentru bebeluși
Până la vârsta de cel puțin 4 luni, este esențial doar laptele matern - sau laptele de vârsta 1. Acoperă pe deplin nevoile zilnice ale bebelușului de calciu, minerale, vitamine, fier și proteine în primele șase luni. Dar, după câțiva ani când pediatrii au susținut să aștepte până la vârsta de 6 luni pentru a începe diversificarea dietei, din cauza riscului de alergie, acești aceiași pediatri revin acum la diversificarea anterioară. Aproximativ 5 luni, cu excepția cazului în care există antecedente familiale de alergii în care regula de 6 luni rămâne în vigoare. Și cu atât mai mult cu cât formulele pentru sugari sunt acum îmbogățite cu vitamina C, nu mai este necesar să oferiți primele sucuri de fructe sau legume de la vârsta de 2 luni.
2. Observă-ți copilul când îl hrănești.
Pentru a trece de la un mamelon sau suzetă la o lingură, bebelușul trebuie să fie capabil să-și coordoneze vederea cu deschiderea gurii și să învețe să mestece. Înainte de 4 luni, chiar și până la 5 sau 6 luni, nu este ușor. Într-adevăr, bebelușul are încă un reflex de a respinge alimentele solide de către limbă. Nu este nevoie să persistați, trebuie să așteptați până când el este gata. Un test bun: lăsați o lingură de plastic flexibilă la îndemână și observați cum este utilizată.
3. Păstrați un jurnal cu alimente introduse
Păstrarea unui jurnal alimentar în care țineți evidența fiecărei introduceri de alimente noi și a momentului în care a început poate economisi mult un medic dacă trebuie să caute un aliment alergenic. Acesta este motivul pentru care ar trebui să introduceți întotdeauna câte un aliment pe rând, timp de șase până la opt zile. Acest lucru face mai ușoară detectarea alergenului în cauză, în cazul în care.
4. Respectați ordinea în care este introdusă mâncarea
Unele alimente nu trebuie introduse înainte de al treilea trimestru, deoarece provoacă acumularea de gaze în intestin. Acesta este cazul cu anghinare, țelină, vinete, varză cu frunze, napi, mazăre, praz, ardei, verdeață, praz și salată. Altele, precum kiwi, căpșuni, zmeură și mure nu ar trebui oferite timp de 6 luni. O jumătate de gălbenuș de ou organic este o sursă valoroasă de fier și proteine ușor digerabile (cu excepția istoricului de alergii), pe care bebelușii îl pot lua de la aproximativ 10 luni. Pe de altă parte, albușul de ou, care este foarte alergenic, nu trebuie administrat absolut înainte de vârsta de 1 an (18 luni în caz de antecedente alergice).
5. Oferiți cereale pentru sugari cu ușurință bebelușului
Fără gluten în mod imperativ până la vârsta de 5 luni, cerealele pentru sugari nu fac copiii obezi dacă sunt utilizați corect. Una sau două lingurițe în sticla de seară, de preferință aromată de legume pentru a nu încuraja dependența de zahăr, permite copilului să „pună” pentru noapte.