10 reguli pentru o dietă sănătoasă și plăcută - sfaturi de sănătate - SINOCUR; IGM®

Aceste reguli se bazează pe recomandările Societății germane de nutriție (DGE).

pentru

1. Bucurați-vă de varietatea de alimente

Acordați atenție unei diete echilibrate și variate

Consumați cantități adecvate și combinați alimente bogate în nutrienți și alimente cu conținut scăzut de energie

Preferă alimentele pe bază de plante

2. O mulțime de produse din cereale, precum și cartofi

Consumați de mai multe ori pe zi

Boabele sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și fitochimicale

Recomandare: 4 - 6 felii de pâine sau 3 - 5 felii de pâine și 50 - 60 g de fulgi de cereale; 200 - 250 g cartofi sau paste (fierte) sau 150

3. Legume și fructe - luați „5 pe zi”

3 porții de legume și 2 porții de fructe pe zi (zahăr din fructe!)

Legumele și fructele sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și fitochimicale

Preferă fructele de sezon și regionale

4. Lapte și produse lactate zilnic, pește o dată sau de două ori pe săptămână, carne, mezeluri și ouă cu moderare

Lapte și produse lactate zilnic

Produsele cu conținut scăzut de grăsimi preferă brânza (1,5% sau 1,8%)

  • Spa și servicii pentru oaspeți
    Regiunea de prevenire Bad Kötzting
  • Bahnhofstrasse 15
    93444 Bad Kötzting
  • Telefon informativ: +49 (0) 9941/400 321 154
    Telefon central: +49 (0) 9941/400 321 50
  • [email protected]
  • Centrul de prevenire SINOCUR®
    • Spa și servicii pentru oaspeți Bad Kötzting
    • Centrul de prevenire IGM®
    • Secția ambulatorie a Clinicii TCM Bad Kötzting
    • Centrul de instruire Kneipp
    • Centru de conferinta
  • Terapia Kneipp
    • Cura Kneipp din Bad Kötzting
    • Sebastian Kneipp și terapia Kneipp
    • Calea spre vindecare
  • Clinica TCM Bad Kötzting
    • Clinica se prezintă
  • Grădini spa Bad Kötzting
    • Prezentare generală și descriere
    • Bazin de călcat Kneipp
    • Traseu de testare pe jos
    • Căi de teren
    • Calea abilităților motorii
  • Vacanță în Țara Kötztinger
    • Regiunea se prezintă
  • Contact și service
    • Persoana de contact și formularul de contact
    • informație
    • Directii

Finanțarea de către LGL cu fonduri de la Ministerul de Stat Bavarian pentru Sănătate și Îngrijire SINOCUR® este o marcă înregistrată a Erste Clinica Germană pentru Medicina Tradițională Chineză GmbH. IGM® este o marcă comercială înregistrată a centrului de competență pentru medicina complementară și naturistă din München.