10 rețete pentru un tranzit bun - Cum să vă îmbunătățiți tranzitul Fork & Bikini
Cum să-ți îmbunătățești tranzitul ?
Multe femei suferă de tranzit slab, în special ca urmare a unei scăderi continue a fibrelor din dieta noastră. Pentru a vă îmbunătăți tranzitul, prima măsură este să vă schimbați dieta zilnică.
Într-adevăr, tranzitul poate fi îmbunătățit prin creșterea cantității de fibre din dieta noastră: fructele, legumele crude sau fierte, sucurile și supele, orezul și cerealele contribuie deoarece conțin fibre care măresc volumul scaunului printr-un efect de balastare. În același timp, nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de lichide pe zi. Fibrele absorbite se vor umfla astfel și vor acționa asupra tranzitului.