10 rețete rapide cu o conservă de ton

rețete rapide

[SLIDESHOW] Îți place o masă simplă de preparat, bogată în Omega-3, proteine ​​și minerale? Ușor: Deschideți o cutie de ton și gătiți una dintre aceste 10 rețete rapide.

Peștele despre care se spune că este „gras”, conservele de ton nu sunt atât de multe, cu condiția să îl alegeți în mod natural (mai puțin de 1 g de lipide la 100 g) decât în ​​ulei (14 g de lipide pentru 100 g). Mai ales că uleiul de floarea-soarelui utilizat în general este bogat în acizi grași omega-6. Prin urmare, dezechilibrează proporția corectă de acizi grași esențiali prezenți în ton.