10 scuze pentru a nu ieși la plimbare! Ce soluții pentru a te motiva Vrei să mergi

Bine ați venit la Envie de Marcher! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cele 2 cărți ale mele care vă explică cum să vă echipați pentru mersul pe jos și vă oferă idei motivante pentru a merge la plimbare: faceți clic aici pentru a descărca ambele cărți gratuit! 😉

Bine ați venit înapoi la Envie de Marcher! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori, fără îndoială, să citiți cele 2 cărți ale mele care vă explică cum să vă echipați pentru mersul pe fitness și vă oferă idei motivante pentru a merge la plimbare: faceți clic aici pentru a descărca cele 2 cărți gratuit! 😉

Există momente în sezon în care motivația este la cel mai scăzut nivel ... Puteți găsi cu ușurință motive întemeiate nu ieși la plimbare: DIY, gătit, curățenie, cumpărături, copii: pe scurt, viața de zi cu zi preia rezoluții bune punct de start. Ne simțim prea ocupați pentru a dedica timp mersului pe jos.

Fii sigur că toată lumea trece acolo !

Se spune adesea că atunci când ești motivat, găsești soluții. Când nu ești, găsești scuze. Deci, să vedem împreună cum să te motivezi în aceste vremuri dificile prin găsirea soluții.

1 - Plimbarea solitară

Deși uneori este plăcut să mergi singur pentru o escapadă, lipsa unui partener de mers pe jos este unul dintre principalele motive pentru care oamenii nu merg regulat.

Invită pe cineva ! Evident, pentru a vă face sesiunea plăcută, invitați o persoană dragă și, mai mult, de un nivel echivalent cu al dvs. Crezi că este destul de măgulitor să fii invitat?, nu vă fie frică să o faceți.
Alăturați-vă unui club. Este adesea posibil să se facă o sesiune de practică înainte de a vă înregistra. Foarte util pentru a absorbi atmosfera și nivelul grupului
Înregistrați-vă pentru un eveniment de mers pe jos. Pe lângă plăcerea de a merge pe jos în grup, vei putea face întâlniri între entuziaști.
Găsiți un partener prin internet: de exemplu prin intermediul paginilor de Facebook dedicate mersului pe jos. Puteți informa grupul de fani despre intenția ta de a te plimba în zonă.
A se distra mergând cu muzică, ascultând podcast-uri sau cărți audio.

2 - e prea frig

Vremea rece vă poate face cu ușurință să vă mențineți cald în fața șemineului ... Ca să nu mai vorbim de riscul de cădere cauzat de zăpadă și gheață.

Purtați îmbrăcăminte adecvată: sistemul de 3 straturi este foarte eficient la acoperirea riscurilor. 1 strat respirabil, 1 strat izolant și 1 strat protector.
Puneți „lanțuri” pe pantofi: există sisteme de crampon detașabile foarte eficient pentru mersul pe zăpadă.
Încercați să mergeți mai departe banda rulanta ! Evident, investiția este semnificativă, dar este posibilă și utilizarea uneia într-o sală de sport.
Mergeți în interior: dacă locuiți într-o clădire de apartamente, aceasta va fi o oportunitate sesiuni de scări, excelent pentru cvadriceps ... Ei bine, este adevărat că unora li se pare ciudată această abordare ... dar trebuie să depășim această prejudecată.

3 - este prea cald

Vremea prea caldă prezintă un risc real pentru plimbători dacă nu acordați atenție anumitor puncte fundamentale: protecție, hidratare, ...

Purtați îmbrăcăminte adecvată: purtați haine ușoare și respirabile. Purtați o pălărie pentru a vă menține capul la umbră.
Băutură în mod regulat: nici prea mult, nici prea puțin !
Mergeți când este mai rece: dimineața devreme sau seara mai rece până la evita cel mai fierbinte moment al zilei. Dacă mergeți în timpul zilei, preferați trasee umbrite.
Mergeți pe o bandă de alergat într-o cameră cu aer condiționat. Chiar și într-o cameră în care este răcoros, nu uitați să vă hidratați, deoarece aerul condiționat transmite aer uscat.

4 - plouă

Mersul pe ploaie poate fi neplăcut. Bine echipat, poate deveni și un moment în care vă veți bucura curajează elementele. Este adesea o chestiune de atitudine, dar se poate schimbă-ți relația cu ploaia.

Pregătește-ți recompensa: haine uscate, o băutură fierbinte, un film bun ... vor fi toate motivațiile după ședința de mers pe jos în ploaie
Purtați haine potrivite: nu este vreme rea, ci doar haine proaste. Luați în considerare utilizarea produse impermeabile și respirabile sau doar o umbrelă. Oricum ar fi, nu vă fie frică! Nu te vei topi în ploaie.
Dacă ploaia te oprește cu adevărat, atunci încearcă să mergi în interior.