10 sfaturi anti-gaz - Limitați furcarea alimentelor cu furculiță și bikini

Limitați alimentele care fermentează

anti-gaz

Pentru a evita flatulența pe cât posibil, un sfat bun este să limitați consumul cât mai mult posibil de alimente care conțin substanțe pe care stomacul nostru nu le poate digera. În caz contrar, aceste substanțe vor fermenta și vor servi ca un bufet pentru bacterii, care vor elibera gaze digerându-le. !

Printre aceste alimente, găsim: alimente bogate în zaharuri (bogate în fructoză, lactoză, sorbitol cum ar fi ceapa, anghinare, lapte, brânză, măr, pere.) Dar și alimente bogate în amidon (cartofi, paste, pâine albă.) Fără uitând anumite alimente bogate în fibre precum crucifere, fructe și legume uscate, leguminoase.