10 sfaturi de la Buddha pentru a te menține în formă; xSănătos
Ce putem învăța de la budism pentru a ne menține în formă ?
Când ne imaginăm cine este Buddha, mulți dintre noi ne vom gândi la un tip chel gras, care zâmbește și are lobii urechii căzuți? Aceasta este imaginea popularizată de mici statui și fresce din restaurantele din întreaga lume, dar este departe de realitate. Născut în secolul al VI-lea î.Hr., sub conducătorii prosperi ai clanului Shakya, omul care avea să devină Buddha este de fapt un prinț pe nume Siddhartha, care era într-o formă fizică deosebită. În afara zidurilor palatului familiei sale, a postit și a mâncat numai atunci când era necesar pentru supraviețuirea sa.
Prin acest articol, am adunat cele mai bune zece sfaturi din budism, în ceea ce privește sănătatea și fitnessul.!
O dietă sănătoasă
După primul dintre cele cinci precepte morale, mulți budiști aleg dietele vegetariene sau vegane, deoarece nu cred în uciderea animalelor pentru hrană.
Buddha ne sfătuiește să urmăm o dietă constând din fructe proaspete, nuci și legume. De asemenea, este important să consumați proteine slabe, carbohidrați sănătoși, vitamine, minerale și grăsimi și să limitați consumul de carne (și pește), grăsimi din băuturile răcoritoare.
Un studiu publicat în „Proceedings of the Nutrition Society” (aprilie 1999, vol. 58, numărul 2) arată că vitamina E joacă un rol antioxidant extrem de important în sănătatea corpului dumneavoastră, fie în trombocite, vase de sânge și sistemul imunitar. datorită proprietăților sale antioxidante.
Incorporând o cantitate adecvată de vitamina E în dieta dvs., vă veți simți mai energic, mai lucid, sistemul imunitar va fi îmbunătățit, recuperarea musculară va fi crescută și veți fi mai puțin predispus la obezitate (puteți chiar pierde în greutate. ).