10 sfaturi de viață pentru persoanele care suferă de obezitate Wunderweib

Obezitate: Cum să trăiești cu supraponderalitatea devine mai ușor

Cei care suferă de obezitate au dificultăți. Aceste sfaturi vor face viața puțin mai ușoară dacă sunteți supraponderal atunci când vine vorba de călătorii, haine și articulații.

Sandra Selbach era extrem de grasă. A fost nemulțumită de viața ei și de-a lungul anilor a mâncat până la o greutate maximă de aproape 160 de kilograme. Între timp, cu ajutorul unei reduceri a stomacului, ea a reușit să-și reducă greutatea la aproximativ 80 de kilograme. Cu toate acestea, ea nu a uitat cum a fost viața ca persoană care suferă de obezitate.

Aici își împărtășește cu noi experiențele din timpul ei dificil, care fac viața cu supraponderalitate un pic mai ușoară.

sfaturi

1. Ce pot face cu durerile articulare?

Sandra Selbach: Cu durerile articulare, ajută foarte mult la ameliorarea articulațiilor cât mai mult posibil. Exercițiul în baia termală este un lucru bun. Apa de acolo este caldă și ajută să vă mișcați puțin și să vă relaxați în jacuzzi. În principiu, desigur, doar reducerea greutății ajută pe termen lung .

2. Cum mă motivez să fac mișcare dacă nu contează dacă cântăresc cu cinci kilograme mai mult sau mai puțin?

Dacă mișcarea este mai ușoară, vă puteți motiva și mai ușor. Din nou, baia termală este o opțiune bună aici. Alternativ, bicicleta este o altă posibilitate.

3. Uneori, oamenii supraponderali aud o remarcă stupidă pe stradă. Cum te descurci cel mai bine cu asta?

Cel mai bine este să abordați oamenii direct și să întrebați ce îi determină să discrimineze o persoană grasă într-un astfel de mod și să le indicați că motive valide pot duce la obezitate. "Sunt gras, dar respectuos și tolerant, se pare că nu tu!" Această zicală de multe ori ajută.

4. Dincolo de mărimea 42, cumpărăturile devin o problemă. Ce sfătuiești?

În magazinele convenționale rareori puteți găsi haine atractive pentru persoanele supraponderale. Între timp, însă, există modele foarte frumoase care trebuie achiziționate prin comandă prin poștă: veți găsi rapid ceea ce căutați cu mărci precum Sheego, HappySize, Ulla Popken și, de asemenea, cu mărci de multă vreme, precum Otto sau Bonprix. Există, de asemenea, portaluri speciale pentru mărimi plus pentru bărbați pe Internet.

5. Aveți sfaturi practice pentru călătorie?

Uneori, scaunele prea mici devin o problemă. Există excursii speciale pentru persoanele cu o greutate corporală mai mare, cum ar fi http://www.ferienhaeuser-und-hotels.de/de/XXL-Reisen-fuer-Dicke.html sau http://www.mollyreisen.de/ index.php/Home.html și încă câteva. Există, de asemenea, forumuri în care puteți vorbi despre probleme precum călătoriile cu avionul: http://www.deutschlandsdicke-seiten.de

6. Unde mai pot găsi ajutor? Există alte forumuri, asociații sau site-uri web speciale?

În forumurile pentru obezitate există o gamă largă de ajutor, cum ar fi www.adipositas24.de sau www.adipositasverband-international.de. Forumurile oferă informații despre obezitate, exemple de tratamente, mărturii, adrese, chaturi și cărți de oaspeți. Clinicile pot ajuta și unii oameni. Dar acest lucru este mai probabil să afecteze persoanele cu obezitate ușoară înainte ca aceasta să devină complet descurcată: http://www.ahg.de/AHG/Standorte/Bad_Pyrmont/Klinik/2012-05_Akutklinik.html

7. Tu însuți ai fost supus unei intervenții chirurgicale gastrice și ai avut mai multe operații în urma pierderii masive în greutate. Aveți sfaturi specifice pentru cei sălbatici?

O consultare detaliată cu un specialist înainte de orice operație este foarte importantă pentru a afla dacă o operațiune este deloc o opțiune sau dacă există alte opțiuni. Există forumuri pe internet unde puteți face schimb de idei cu alte părți afectate pentru a găsi specialistul potrivit. Decizia este foarte individuală; diferite operații sunt importante sau necesare pentru fiecare.

8. Cum finanțez operațiunile?

Compania de asigurări de sănătate plătește pentru o operație numai în cazuri speciale. Trebuie să îndepliniți anumite criterii (IMC, cerințe de sănătate). De asemenea, variază de la asigurătorul de sănătate la asigurătorul de sănătate. Dacă, chiar și după o luptă grea pentru aceste măsuri, nu reușiți să vă asumați costurile, există încă posibilitatea unui împrumut de la o companie specializată în astfel de tratamente medicale. Acest lucru poate fi găsit și pe Internet.

9. Există, de asemenea, ajutor psihologic înainte și după operația de obezitate?

Unii oameni au nevoie doar de sprijin emoțional, cineva care să-i însoțească. Cel mai bine este să găsiți un psihoterapeut în apropiere. Chimia trebuie să fie corectă, deoarece toată lumea este diferită și are nevoie de un terapeut în care să aibă încredere. Deoarece subconștientul nostru joacă un rol important în slăbit, hipnoza poate fi, de asemenea, foarte utilă. Eficacitatea hipnoterapiei utilizate pentru pierderea în greutate a fost deja dovedită în mai multe studii.

10. Cum îmi păstrez greutatea?

O dietă echilibrată este cea mai importantă după sfârșitul pierderii în greutate. Pentru mine a fost întotdeauna important să nu urmez o dietă specială. Pentru că, în cazul meu, dietele au dus întotdeauna la efectul yo-yo. Cel mai bun lucru este să ai o dietă sănătoasă, dar să nu te concentrezi pe alimente. Legumele, fructele și carnea sau peștele cu conținut scăzut de grăsimi sunt întotdeauna bune. Din când în când, ar trebui să vă permiteți să faceți gustări, pentru că nu ar trebui să simțiți niciodată că trebuie să faceți fără ceva. Doza corectă este crucială!