10 sfaturi despre cum să economisiți bani pe alimente - și să mâncați în continuare sănătos - Business Insider
10 sfaturi despre cum să economisiți bani pe alimente - și să mâncați în continuare sănătos
Consumul suficient de fructe și legume este important pentru sănătatea noastră. Roșiile, spanacul, bananele și pepenii sunt vitamine și minerale esențiale pentru funcționarea corpului nostru. Sunt, de asemenea, un furnizor important de energie de care aveți nevoie pentru a supraviețui unei zile lungi de muncă sau de antrenament intens.
O alimentație sănătoasă și echilibrată poate fi costisitoare. Cu toate acestea, dacă urmați câteva sfaturi simple, veți descoperi că o dietă sănătoasă nu trebuie să coste foarte mult.
Cumpărați oferte sezoniere
Când produsele sunt în sezon, acestea nu sunt doar mai bogate în substanțe nutritive, ci și călătoresc adesea pe o distanță mai mică pentru a ajunge la rafturile magazinelor. Asta înseamnă, de obicei, că sunt mai ieftine - dar numai în perioada potrivită a anului. Cu puțină cercetare, puteți afla rapid ce alimente provin din regiune în magazinele din zona dvs.
Împachetați compartimentul congelatorului cu fructe și legume
Studiile au arătat că fructele și legumele congelate sunt la fel de hrănitoare ca produsele proaspete - cu avantajul că au o durată mai mare de valabilitate.
Produse B, adică produse (presupuse) defecte sau expirate
În tot mai multe magazine există rafturi mici cu produse care au (presupuse) pete. Dacă aveți noroc, veți găsi și fructe și legume care au redus mult prețul.
Dacă puteți apoi și înghețați produsele, puteți economisi mulți bani pe termen lung.
Articole individuale sau ambalate
Prețul fructelor și legumelor depinde adesea și de tipul de ambalaj. Nu există o rețetă secretă pentru a afla cea mai ieftină modalitate de a scăpa de la casa de marcat. Ar trebui să faci doar puțină matematică.
Acordați atenție prețului unitar
Nu uitați să cântăriți produsele în sac. Aceste pungi sunt ambalate în funcție de volum, deci este posibil să descoperiți că un sac de cinci kilograme de cartofi conține de fapt șase kilograme pentru prețul stabilit de cinci kilograme.
Sprijin pentru agricultura regională
Agricultura susținută de comunitate (CSA) este un sistem în care plătiți un fermier din față pentru a sprijini ferma. În schimb, veți primi în mod regulat o cutie cu fructe și legume proaspete, de sezon și regionale.
Ariel Schwartz/Tech Insider
Selectați „Produse urâte”
În plus față de rafturile din supermarket care vând alimente cu ciudățenii, există startup-uri precum Sirplus care vând produse care nu sunt potrivite pentru magazinele alimentare convenționale.
Fructele și legumele cu defecte sunt la fel de bogate în substanțe nutritive, chiar dacă nu arată normele.
Comparați prețurile băcăniei
Prețurile fructelor și legumelor pot varia foarte mult în funcție de magazin. Prin compararea produselor alimentare, puteți găsi cele mai ieftine oferte din zona dvs. Merită, de asemenea, să aruncați o privire asupra ofertelor, care apar de obicei săptămânal, deoarece puteți economisi mulți bani cu ajutorul articolelor reduse.
Creați o grădină de legume
Locuitorii din oraș pot crea, de asemenea, o mică grădină de ierburi - și merită. Semințele sau plantele tinere sunt ieftine și cu îngrijirea potrivită vor rezista mult timp. Dacă ai mai mult spațiu, crește plante care cresc în zona ta și pe care le vei mânca des.
Planificați-vă masa
În timp ce ați putea mânca câteva feluri de mâncare pe tot parcursul anului, este timpul să ieșiți din zona dvs. de confort pentru a economisi bani și pentru a găsi noi favorite. Urmați ofertele săptămânale din supermarketurile din zona dvs. și planificați-vă mesele în avans.