10 sfaturi despre cum să-ți crești pofta de viață

Ca psihoterapeut, am putut însoți oamenii în drumul lor de la crize personale la mai multă bucurie, entuziasm și bunăstare fizică de mai bine de 35 de ani.

10 sfaturi pentru pofta de viață - cum poți găsi și crește din nou pofta ta de viață dacă ți-ai pierdut pofta de viață.

Ți-ai pierdut pofta de viață? Ai vrea mai multă putere și energie? Apoi, mobilizează-ți pofta de potențial de viață și aruncă o privire asupra următoarelor sfaturi de poftă de viață. Unul sau altul vă vor ajuta cu siguranță să simțiți din nou mai multă bucurie de viață și energie.

SFAT 1: Oferiți-vă permisiunea de a vă simți bine. Să faci ceva pentru tine timp de o jumătate de oră pe zi nu te face o persoană „leneșă”. Nu trebuie să faci totul înainte să te poți răsfăța.

SFAT 2: începe să te cercetezi. Ce vă place în mod deosebit și vă oferă un impuls energetic?

Ești cineva căruia îi place muzica?

Ce zici să te răsfeți cu muzica ta preferată, să faci muzică singur, să cânți ceva sau să dansezi la muzică?

Ești o persoană deosebit de fizică?

Apoi, vă puteți răsfăța cu o vizită la saună, un masaj, o vizită la cosmeticiană, cremându-vă corpul sau o esență parfumată în apa de baie. Exercițiul fizic sub orice formă (gimnastică, ciclism, înot, tenis, drumeții, jogging) vă poate stimula bucuria de a trăi.

Ești o persoană creativă?

Apoi veți găsi plăcere în artizanat, pictură, tricotat, meșteșuguri etc. Aș putea continua lista, dar acum aș vrea să fac acest lucru doar în punctele glonț. Aflați singur ce este bine pentru dvs.:

Citit
Stabiliți sau aprofundați contactul cu alte persoane
vizitați cinematograful
Natura: vizitarea grădinii zoologice, ieșirea la plimbare, grădinăritul, căutarea ciupercilor, păstrarea unui animal
Aventura: sărituri cu bungee, deltaplane, alpinism .
Joaca
faceți voluntariat, aduceți bucurie celorlalți oameni
realizarea de fotografii
dezvolta-te personal
Proiectați sau reproiectați apartamentul.

Planificați în mod conștient puțin timp în fiecare zi pentru a vă angaja într-una sau mai multe dintre aceste activități pentru a crește bucuria vieții.

SFAT 3: Dedicați-vă doar acestei activități în acest timp. Scufundă-te în el și vei simți fericirea. Aceasta se numește mindfulness. Întrerupeți gândurile și rumegările îngrijorătoare și amânați-le.

SFAT 4: Fii curios. Ieși din rutina de zi cu zi și fă ceva neobișnuit. Varietatea duce la sentimente de vioiciune și crește bucuria vieții.

SFAT 5: Seara în pat, gândește-te din nou la momentele frumoase ale zilei și spune-ți mulțumiri pentru ele.

SFAT 6: Dezvoltă o atitudine pozitivă față de tine și de ceilalți: sunt în regulă așa cum sunt și alte persoane sunt în regulă așa cum sunt. Stima de sine pozitivă este una dintre cele mai importante cerințe pentru satisfacția vieții. Dacă lipsește, atunci ne sobotim fericirea.

SFAT 7: Bucuria de viață nu poate fi permanentă; trăiește de la diferență la alte stări emoționale. Pe de altă parte, joie de vivre este independentă de evenimentele externe, adică Puteți face acest lucru un cadou pentru dvs. cu atitudinea corectă.

SFAT 8: Folosiți strategiile de bună dispoziție

Bucuria nu este în lucruri, ci în partea cea mai interioară a sufletului nostru. Therese von Lisieux

SFAT 9: Nu salvați nimic pentru ocazii speciale. Folosește-l și bucură-te de el. Fiecare zi pe care o poți experimenta este ceva special.

SFAT 10: Fericiți-i pe ceilalți oameni. Oferiți-le altora timp și atenție, faceți complimente, spuneți mulțumiri, ajutați-i pe ceilalți în lucruri mici și mari. Acționează într-un mod care este bun pentru tine. Nu vă copleșiți, nu renunțați sau așteptați să obțineți ceva înapoi.

Profitați de potențialul dvs. pentru a vă bucura de viață.

Luați timp pentru a lucra, este prețul succesului.

Ia-ți timp să te gândești, este sursa puterii.

Ia-ți timp să te joci, este secretul tinereții.

Ia-ți timp să citești, este fundamentul cunoașterii.

Luați-vă timpul pentru a fi amabili, este poarta către fericire.

Ia-ți timp să iubești, este adevărata bucurie a vieții.

Ia-ți timp să fii fericit, este muzica sufletului.