10 sfaturi după oprirea pielii pilulei, ciclului, regimului alimentar și multe altele

Nu am luat pastile contraceptive de 6 ani și sunt foarte mulțumit de această decizie! Chiar dacă perioada de tranziție după oprirea pilulei a fost altceva decât ușoară: nu am regretat că am perseverat. Chiar de la început, am scris diverse postări pe blog aici și colo pe blogul meu EAT TRAIN LOVE despre experiențele mele personale și sunt foarte fericit că am ajutat atâtea femei cu probleme similare. Pentru că, de nenumărate ori, primesc nesiguranța, întrebările agonizante, cântărirea „nu mai luați pastila sau nu?” Și, de asemenea, „mă lupt” cu efectele secundare în direct. Prin urmare, din perspectiva de astăzi, aș vrea să scriu o altă postare pe blog cu sfaturile mele pentru tine și corpul tău.

oprirea

Nu mai luați pastila - da sau nu?

Motivele opririi pilulei sunt foarte clare pentru multe femei: nu mai vor să ia hormoni artificiali, vor să aibă copii și/sau au probleme de sănătate pe care le atribuie pilulei (cum este cazul cu migrenele legate de hormoni a fost). Toate aceste motive sunt foarte ușor de înțeles și, după părerea mea, merită cel mai mare respect. Corpul nostru este unul dintre cele mai prețioase daruri pe care le-am primit și este treaba noastră să avem grijă de el. Aceasta include și lăsarea în afară a lucrurilor care nu mai sunt bune pentru noi. Interesant este că aud din ce în ce mai multe despre pastilă!

După oprirea pilulei, majoritatea femeilor se cufundă într-o fază dificilă, pe care eu, chiar și în calitate de non-medic, o pot asocia cu schimbarea hormonală. Piele pătată, acnee, zone cu mâncărime ale pielii, căderea părului, creșterea în greutate, ciclul neregulat, probleme menstruale și multe altele - noi femeile trebuie să ne luptăm cu unele probleme în timpul de după și știu puține femei care nu sunt afectate de acest lucru. Prin urmare, mesajul către tine în avans: NU ESTI SINGUR! A existat un schimb intensiv pe blogul meu de 4 ani și cred că este minunat cât de multe femei se încurajează să facă acest lucru. Eu însumi am trecut prin această fază dificilă și echilibrul meu hormonal este și astăzi o preocupare. Deci, ce puteți/ar trebui să faceți după ce încetați să luați pastila? Cu ce ​​am avut experiențe foarte bune pe termen lung și cu ce am auzit de la alte femei?

1. Consumul curat cu alimente bogate în baze

O schimbare a dietei este cu siguranță o idee foarte bună atunci când încetați să luați pilula, dacă nu consumați deja o dietă suficient de naturală și sănătoasă. Jur prin mâncare curată, așa cum mulți dintre voi știți deja, pentru că o mulțime de IUBIREA TRENULUI se învârte în jurul acestuia și nu fără motiv am cartea mea scris despre asta. Primele informații pentru începători pot fi găsite în a mea Noțiuni de bază despre alimentația curată și în liberul meu Ghid.

O creștere suplimentară a combinației cu alimentația curată este dieta bogată în baze. Alimentele naturale bogate în baze, sub formă de salată proaspătă, legume și fructe au un efect foarte pozitiv asupra corpului și, de asemenea, asupra pielii, ceea ce reprezintă un bun suport în faza de administrare a pilulei. este. Dacă doriți, vă puteți ocupa și mai îndeaproape de subiectul acidificării sau al unei cure alcaline de post. De exemplu, am mai avut asta program trecut prin.

Ceea ce pot recomanda cu siguranță este să evit sau să reduc cafeaua, laptele de vacă și zahărul. Dacă am simțit efecte pozitive ale dietei mele, a fost în toate cazurile renunțarea sau cel puțin reducerea acestor alimente inestetice. Acest lucru a avut un efect foarte pozitiv asupra pielii mele ... apropo, a ameliorat și simptomele endometriozei.

2. Curățarea colonului Amazon

Pentru a susține dieta, recomand o cură însoțitoare de curățare a intestinului - și anume Curățarea colonului Amazon. La acea vreme, nu numai că m-a ajutat să scap de migrenele legate de hormoni, ci și să îmi readuc pielea în echilibru, pentru că a trebuit să mă lupt cu coșurile și pielea grasă timp de aproape jumătate de an. Am primit sfatul de la practicantul meu alternativ, care mi-a recomandat întărirea intestinelor și a ficatului, deoarece aceste organe, în special, sunt din ce în ce mai implicate în descompunerea și stabilizarea hormonilor. Curățarea colonului Amazon este foarte delicată, deloc incomodă și poate fi efectuată timp de 8 până la 12 săptămâni în combinație cu o dietă curată.

3. Testul salivei hormonale pentru a determina starea hormonului personal

Din acest motiv, aș recomanda fiecărei femei care oprește pilula și nu dorește să rămână însărcinată imediat, să facă un test de salivă hormonală după aproximativ 6 luni. Un loc bun pentru a merge pentru acest lucru este Auto-ajutor hormonal. Există un director de ginecologi și practicanți alternativi care efectuează aceste teste. Experiența mea arată că nu orice ginecolog este deschis la acest subiect. Din pacate! Dacă există un dezechilibru hormonal, acesta poate fi tratat individual cu ajutorul terapiei hormonale identice naturii și fără efecte secundare.

4. Pulbere de Maca

Pentru reglarea naturală a echilibrului hormonal, pot recomanda cu tărie superalimenta Maca, pe care o beau zilnic în apă sau în smoothie-ul meu verde. Maca este un superaliment incredibil, cu diverse beneficii pentru sănătate Beneficii. La femei, conform studiilor științifice, ar trebui să servească cu siguranță pentru echilibrarea sistemului hormonal, promovarea fertilității și chiar ameliorarea crampelor menstruale și a sindromului premenstrual. Eu folosesc asta Pulbere de Maca a comorilor naturii timp de câteva săptămâni cu 1 până la 2 lingurițe zilnic.

5. Agnus castus (piper de călugăr)

Ardeiul de călugăr al plantei medicinale (Agnus castus) se spune că are efecte pozitive foarte similare asupra ciclului feminin. Strâng unul pe zi de câteva luni Capsula copacului cast luate și poate confirma bunăstarea îmbunătățită. Capsulele sunt disponibile fără prescripție medicală. Ardeiul Monk nu numai că reglează nivelul prolactinei unei femei, dar se spune că are și un efect pozitiv asupra altor hormoni și contribuie astfel la un echilibru în corpul femeii, pe care îl putem folosi cu siguranță după oprirea pilulei. Au fost demonstrate și alte efecte pozitive pentru sindromul premenstrual, tensiunea sânilor, sângerările intermenstruale și alte efecte secundare „nenaturale” în timpul ciclului. Am fost uimit de câte femei folosesc de fapt ardeiul călugărului în mod regulat. O știu doar de peste un an.

6. Luna Yoga/Yoga de echilibrare a hormonilor

Aș dori să abordez acest subiect și mai intens. Cu toate acestea, am auzit o mulțime de lucruri bune de la alte femei despre asta. Luna Yoga este un stil de yoga special conceput pentru corpul feminin și, dacă este practicat în mod regulat, ar trebui să ofere rezultate foarte bune pentru echilibrul hormonilor. Am intrat în contact cu el pentru prima dată în Bali și ulterior prin intermediul altor cititori de bloguri. Pentru începători, cu siguranță pot face asta Carte de yoga Luna recomandat de inventatorul Adelheid Ohlig. Este singura lucrare de până acum și explică destul de bine exercițiile individuale. Personal, însă, aș vrea să mai fac un curs la care aș vrea să urmez. Deci, dacă sunteți și un fan al yoga și locuiți într-un oraș cu o gamă largă de opțiuni de yoga, atunci încercați cu siguranță Luna Yoga pentru echilibrarea hormonilor. De asemenea, sunt bucuros să primesc sfaturi de la dvs.!

7. Bună rutină zilnică de îngrijire a pielii

Desigur, poți și ar trebui să faci singur ceva bun pentru pielea ta în fiecare zi. Aceasta include îngrijirea profesională a pielii la domiciliu. Am primit deja o mulțime de recomandări și cred că fiecare femeie are propria experiență, care ajută în mod deosebit de bine și care nu are niciun efect. De aceea aș vrea doar să vă prezint micile mele arme secrete, de care nu vreau să fiu fără astăzi pentru o piele sănătoasă, radiantă și pură. Îmi place foarte mult să folosesc și să recomand produsele RINGANA deoarece sunt produse cosmetice 100% naturale și absolut proaspete - adică fără conservanți sau altele asemenea. Vă pot recomanda absolut produsele pentru pielea pătată - mai ales după oprirea pilulei:

Îngrijire de bază pentru pielea feței pătată și neliniștită:

  • Lotiune de curatat fata din RINGANA
  • Toner facial ușor de la RINGANA pentru asigurare
  • Ser hidratant
  • Cremă concentrată medie de la RINGANA (și pentru tenul foarte gras Ușoară)
  • Un mic sfat: Toate cele 4 produse sunt disponibile la fel de ieftine Set de îngrijire - Cred că este minunat să încerc!

Îngrijire suplimentară a pielii:

În plus, îmi place îngrijirea scumpă, dar absolut utilă RINGANA Adaugă reparare. Ori de câte ori pielea mea este neliniștită sau predispusă la pete, folosesc o cantitate mică de reparații adăugate împreună cu concentratul de cremă pentru câteva zile, iar pielea arată din nou minunat! Merită banii pentru mine!

Dacă ai vreodată un cos foarte enervant, Kiehl’s are unul Crema speciala impotriva cosurilor cu scoarță de scorțișoară și rădăcină de ghimbir pentru dezinfectare și vindecare.

Și nu în ultimul rând: folosesc acest lucru de mai bine de 4 ani Perie de curățare a feței Sonic pentru fața mea și sunt total entuziasmat. Acum este un succesor, dar al meu încă o face! O investiție grozavă!

8. Stimularea puterilor de autovindecare ale corpului nostru

Pot da acest sfat retrospectiv, nu doar femeilor care ar dori să nu mai ia pastila. În diferite situații de viață, mulți dintre noi simțim nevoia să apăsăm butonul de resetare interioară și să ne activăm puterile interioare și procesele de auto-vindecare. De exemplu, după o perioadă lungă de boală, tratamentul cancerului cu radiații și/sau chimio, sau după operații și utilizarea prelungită a analgezicelor. Dar desigur și după oprirea pilulei!

După o operație de anul trecut, am trecut prin programul de post terapeutic al Rüdiger Dahlke, Veit Lindau și Ursula Karven. Îi cunosc pe toți 3 ca experți în domeniul lor de atenție, yoga, alimentație sănătoasă, post și antrenament mental iubitor. Așa că am fost curios și pot spune doar: OMEGA-KUR - așa cum se numește programul de 14 zile - este atât de grozav!

  • Însoțire de post
  • Purificare/detoxifiere (aici intervine problema opririi pilulei)
  • Meditații
  • Videoclipuri de yoga (Ursula o face grozav!)
  • Sugestii pentru un somn mai bun
  • și mult mai mult.

Programul este atât de benefic și atât de bine gândit. L-am recomandat de mai multe ori prietenilor și cunoștințelor. Mai presus de toate, este cu adevărat ceva pe termen lung, pentru că voi face cu siguranță programul din nou dacă simt din nou nevoia. Nu pot decât să vă recomand!

9. Înțelegerea propriului corp

Și nu în ultimul rând: pentru mine cel mai important punct pe care ar trebui să-l luați în considerare atunci când opriți pastila. Te rog, te rog să ai răbdare cu corpul tău și să nu fii supărat pe el dacă nu se manifestă din nou în cel mai bun moment imediat după pastilă! El face tot posibilul pentru a-și recâștiga echilibrul hormonal natural. Faceți acest lucru clar din nou și din nou! Stai, fă ceva bun pentru tine în această fază și rămâi la proiectul tău! Corpul tău este pe partea ta și timpul dificil după oprirea pilulei s-a încheiat.

10. Contracepție fără hormoni după pilulă

Sunt întrebat în mod repetat de cititorii EAT TRAIN LOVE într-un mesaj personal sau e-mail cum previn acum dacă nu mai iau hormoni. Ei bine, nu vreau să păstrez acest secret, pentru că am găsit o metodă de contracepție (nu un mijloc) care funcționează foarte bine pentru noi. Este ușor și fără hormoni cu metoda NFP. NFP este o metodă foarte sigură, care este o modalitate minunată pentru noi, femeile, de a învăța să citim ciclul nostru. Zilele fertile și sterile pot fi citite cu ușurință. Susțin metoda NFP cu a mea Cyclotest MyWay. Acest lucru mă face să mă simt și mai sigur și îmi place să îmi păstrez istoricul ciclului de luni de zile. Dacă sunteți, de asemenea, interesat, puteți utiliza codul meu de voucher (eattrainlove) la comandă și primiți o mică reducere. Pot recomanda 100% calculatorul ciclului!

Vă doresc tot binele pentru călătoria dvs. personală fără hormoni artificiali și sunt fericit dacă vă bucurați de libertate ca femeie la fel ca mine! Povestește-ne despre experiențele tale în comentarii și încurajează și alte femei! Cu cât suntem mai mulți, cu atât mai bine.