10 sfaturi neobișnuite de pierdere a greutății - PDF Descărcare gratuită

1 10 SFATURI NEOUTUALE PENTRU BĂRBATI ȘI PENTRU BĂRBAȚI

greutății

3 2 10 sfaturi neobișnuite pentru slăbit O altă carte despre slăbit! Căscat! Aceste cărți de slăbit spun oricum același lucru: Mănâncă mai puțin, mănâncă mai sănătos, exercițiu mai mult. Dreapta. Dar această mică carte este puțin diferită. Nu este vorba de numărarea caloriilor. Și nici din mișcare. Mai ales nu dintr-o dietă sănătoasă. Ce atunci? Ei bine, lasă-te surprins. Permite o vedere ușor diferită a lucrurilor. Distrează-te în timp ce citești.

4 3 1. Crede în frumusețea ta Fiind subțire începe în cap. Primul pas important către a fi subțire este să te accepți așa cum ești. Câteva kilograme prea mult nu este o catastrofă. Te iubesc așa cum ești Cu această atitudine te vezi într-o altă lumină și te simți mai sigur și mai confortabil. Totul este mult mai ușor. De asemenea, pierderea în greutate. 2. Puneți o dorință pentru slim. Sună ca un concert de cerere. Conform legii rezonanței, ceea ce gândești tot timpul vine în viața ta. Dacă tot arăți grasă și inestetică, vei pierde greutate cu greu. Deci, imaginați-vă cum purtați hainele preferate care vă scot la iveală figura de vis, astfel încât sexul opus să se întoarcă pentru a vă admira. Deci, sinele tău atrăgător este la doar o aruncătură de băț de tine.

5 4 3. Trezește-ți simțurile Știm cu toții că o dietă sensibilă face parte din pierderea în greutate. Mai multe proteine, mai puțini carbohidrați, grăsimi bune și ai cea mai mare parte. Bucurați-vă de mâncarea dvs. cu toate simțurile: vedeți, mirosiți, gustați, auziți și simțiți-vă mâncarea. Așteptați cu nerăbdare masa dvs. și mâncați mai conștient și încet. Veți învăța să vă ascultați din nou sentimentul intestinal și veți ști când sunteți plini. Asta te face slab! 4. Descoperiți alimente noi Mergeți într-o călătorie de descoperire: alte legume, o brânză care nu a fost încă încercată sau un nou tip de pâine vă vor adăuga varietate în farfurie. Încercați condimente pe care nu le-ați folosit până acum, diferite tipuri de carne, noi modalități de preparare. Provoacă-ți gustul. Ai grijă însă: nu tot ceea ce are un gust bun este bun pentru tine.

6 5 5. Păcătos la un nivel ridicat Cine spune că nu ar trebui să mergi în timp ce slăbești? Depinde doar de ceea ce ronțăi. Dar păcatul doar al celor mai buni. Fii selectiv și delectează-te cu praline de trufă în loc de ciocolată ieftină de acum înainte. Desigur, sunt scumpe, dar mănânci mai puțin din ele și te bucuri mai mult de dulciurile tale. Un alt sfat: ciocolata neagră este mai sănătoasă decât ciocolata cu lapte. Cu cât conținutul de cacao este mai mare de 70%, cu atât este mai bine. 6. Poartă lenjerie intimă frumoasă Poartă cea mai frumoasă lenjerie intimă, te face atractiv și seducător. Vă simțiți bine și vă consolidați astfel încrederea în sine. Un sfat: modelarea lenjeriei de corp poate face magie: pantalonii și corsetele pentru abdomen ascund inele de înot. Este disponibil și pentru bărbați;-). Încercați și simțiți-vă sexy!

7 6 7. Sexul te face subțire Cel mai frumos lucru din lume nu numai că te face fericit și frumos, ci și îți menține corpul subțire și în formă. Aproape toți mușchii sunt activați în timpul sexului. Aproape că nu există altă activitate în care să arzi mai multe calorii într-un mod atât de plăcut. A se distra! 8. Se toarnă multă apă în mod regulat. Acest lucru vă stimulează metabolismul și economisește o mulțime de calorii. Mai ales dacă aveți un pahar înainte de masă. Ești plin mai repede și, prin urmare, nu mănânci la fel de mult. Apa este un sfat absolut din interior pentru un aspect tânăr. Așa că hai să ajungem la sticlă! Am spus: apă!;-)

8 7 9. Frigul este atuul. Corpul folosește mai multă energie când este rece, deoarece trebuie să-și mențină temperatura corpului. Deci, ieșiți mai mult în frig, dormiți în dormitoare reci, ieșiți afară în frig și faceți un duș rece din când în când. Ia-ți o vacanță într-un iglu (da, chiar există). 10. Hüftgold pe traseu jocuri în timp ce cumpărături detectiv. Inspectați lista ingredientelor din alimente, cercetați valorile nutriționale și cercetați aditivii aromatici. Un sfat: dacă un aliment conține ingrediente care răsucesc limba sau ingrediente care parcă sunt cumva chimicale, puneți-le înapoi pe raft. Acest lucru vă va economisi calorii inutile!

9 8 Știați că intoleranțele alimentare pot juca un rol în obezitate? În special, intoleranță pe care nu o simțiți imediat, deoarece apare după o întârziere. Observați cum vă simțiți la câteva ore după masă. Umflat? Îngrămădit? Ți-e foame din nou? Înregistrați constatările într-un jurnal nutrițional. Care dintre aceste zece sfaturi este cel mai bun? Al unsprezecelea;-). 11. Detoxifiați, purificați, dați drumul Dacă luăm mai multe calorii decât consumăm, grăsimile și deșeurile metabolice nu mai pot fi defalcate în mod adecvat. Ceea ce nu poate fi eliminat este depus în celulele adipoase și în țesutul înconjurător de către corp ca gunoi. Acest lucru provoacă umflături inestetice în piele, celulita este acolo. Chiar și cu bărbați. Își duc celulita în jurul stomacului. Prin urmare, organizează o detoxifiere de mai multe ori pe an, ceea ce îți stimulează metabolismul și scapă de gunoi. Te simți din nou curat, ai mai multă energie și devine mai ușor să slăbești. Frumusețea vine din interior!