10 sfaturi pentru a păstra cifra în timpul sărbătorilor - Fleurance Nature

Postat pe 17 noiembrie 2016
De Valérie Debray, doctor în farmacie

Cum să evitați kilogramele în timpul vacanței? Pentru a păstra figura în timp ce te distrezi, există câteva reflexe de adoptat. Unele plante - cum ar fi konjac sau nopal - vă pot oferi, de asemenea, un pic de slăbire. Descoperiți toate sfaturile noastre pentru a vă menține în formă în timpul vacanței.

1/Evitați dieta înainte de sărbători

• După fiecare dietă, trebuie planificată o perioadă de consolidare pentru a evita recâștigarea în greutate prea repede. Dacă ții o dietă chiar înainte de sărbători, kilogramele pierdute vor reveni rapid, încordându-ți toate eforturile.
• Dacă aveți o dietă echilibrată, o abatere unică va avea un impact redus asupra greutății, pe care o puteți corecta cu ușurință.

Bine de stiut

Cum să nu-ți fie foame când vine timpul să mănânci? În loc să vă privați, mușcați un măr după-amiaza: este un excelent supresor al poftei de mâncare. Cu un conținut scăzut de calorii (60-75 kcal sau calorii), este un fruct bogat și în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți.

---