10 sfaturi pentru a rezista să îți fie foame Fork & Bikini

Câteva sfaturi pentru a evita crăparea.

1/Bea un pahar mare de apă

pahar cu apa este cel mai natural inhibitor al apetitului pe care îl cunoaștem. La umplerea stomacului, apa dă impresia că este plină. Pentru a evita poftele de dimineața târziu sau de după-amiaza, beți apă regulat pe tot parcursul zilei. Puteți adăuga felii de lămâie sau frunze de mentă proaspete pentru a-l aromă și a vă bucura mai mult de ea.

2/spală-te pe dinți

Aici, este vorba despre anticiparea poftei de mâncare prin spălarea dinților după fiecare masă. Intr-adevar, spălatul dinților trimite un semnal creierului că masa a luat sfârșit. Cu cât te speli mai mult pe dinți în timpul zilei, cu atât senzația de foame este mai redusă.

3/Mestecați o gumă de mestecat

Să mesteci gumă este, de asemenea, eficient în rezistența la o gustare. Vă ocupă gura și, datorită gustului său dulce, reduce pofta de dulciuri. Alegeți gumă de mestecat fără zahăr pentru a evita excesul de calorii inutile în timpul zilei.

4/Inspiră profund

Ești pe cale să devorezi acel pachet de chipsuri sau fursecuri ? Respirați adânc și numărați până la douăzeci. Acest lucru vă permite să faceți un pas înapoi și să găsiți alte alternative pentru a vă umple durerile de foame... cum ar fi mușcătura, de exemplu, o mână de migdale sau un măr întreg. Aceste gustări sunt mult mai sănătoase și mai sățioase.

5/Aplică un balsam de buze „gourmet”

Aplicați un balsam de buze „gourmet”, cu un gust fructat, de exemplu, îți poate satisface și foamea. De ce ? pentru că vă ocupă mâinile, momentul aplicării și vă lasă un gust dulce pe buze. Fără să te gândești la asta, nu ai chef să mergi după aceea. Magie, nu ?

---