10 sfaturi pentru a te menține în formă iarna
Acest brutar imprimă certificate pe punga baghetelor sale
20 de vedete acuzate de plagiat !
Aceste vedete muzicale care au probleme de auz
Bourguignon de vită, tartiflete, raclete, fondue ... Fii rezonabil! Din când în când, dar nu în fiecare zi. Eliberați fructele și legumele pentru a umple de vitamine și minerale !
Leguminoasele sunt inimioase în timp ce furnizează energia necesară. De asemenea, preferați alimentele cu amidon, în special versiunile „complete”.
Cina trebuie păstrată ușor, este bine pentru siluetă și pentru somn! Limitați serile cu prietenii peste o racletă. Amintiți-vă, doar din când în când !
Puteți ajunge din urmă la supă și puteți mânca cât doriți din ea. Variați rețeta în fiecare zi pentru a o face plăcută. Supa este perfectă pentru o cină ușoară și este, de asemenea, potrivită ca starter. Preferă întotdeauna supa de casă care nu conține ingrediente suspecte.
Dacă îți este dificil să bei apă, o poți înlocui cu ceaiuri din plante și ceaiuri. Amintiți-vă că ar trebui să vă hidratați întotdeauna chiar dacă este rece.
Desigur, nu este vorba despre dietă, ci despre a fi rezonabil în ceea ce privește cantitatea de mâncare pe care o consumi. Nu umpleți, nu gustați între mese ... Asigurați-vă că farfuria este suficient de hrănitoare pentru a vă menține până la următoarea masă.