10 sfaturi pentru a vă echilibra dieta - Sfat # 3 Mănânc un mic dejun consistent

Sfatul # 3: Mănânc un mic dejun consistent

echilibra

Aceasta este masa care nu trebuie omisă! Chrono-nutrition recomandă micul dejun în decurs de o oră de la ridicare. Trebuie să fie bogat și să ofere grăsime.

În timp ce corpul tău a ars multe calorii peste noapte, trebuie să vă reîncărcați bateriile dimineața. Răsfățați-vă cu unt pe pâine prăjită, brânză, ouă, șuncă, pui, fructe sau chiar cereale.