10 sfaturi pentru a vă slăbi picioarele înainte de vară - Gala
Laurence Smith | Marți 5 iunie 2018 la 18:43 - Actualizat marți 5 iunie 2018 la 19:16
Ce femeie nu a visat niciodată să aibă picioare subțiri, conice și musculare precum Iris Mittenaere sau Adriana Karembeu? Există multe sfaturi pentru a vă subțire picioarele. Descoperă toate secretele noastre pentru a dezvălui picioarele sublime !
1. Mergi
Mersul pe jos este, fără îndoială, cea mai bună activitate fizică pentru a-ți construi picioarele. Este ușor să mergi fără să fie dureros. Nu este ca și cum ai petrece 4 ore la sală. Cumpărați, cumpărați, coborâți cu două stații de autobuz sau de metrou înainte de locul de muncă, faceți plimbări în familie etc.
2. Uitați de lift
Ce zici de luarea sistematică a scărilor? Scările sunt renumite pentru tonifierea vițeilor și rafinarea coapselor. Urcarea câtorva scări în fiecare zi este bună pentru picioarele fierbinți ! Micul truc pentru a muscula fesele este să urci scările două câte două.
3. Practică un sport
Pentru a vă slăbi picioarele, nu este nimic mai bun decât să faceți mișcare regulată. Activitățile sportive de favorizat pentru picioarele de vis sunt alergare, dans, înot, box, ciclism, eliptică, alpinism și aquabiking. Pentru tine picioarele conice și conturate !
4. Mutați-vă zilnic
În viața de zi cu zi, nu ezitați să faceți câteva exerciții mici. O conversație telefonică, o călătorie cu mijloacele de transport în comun, spălatul dinților sau spălatul vaselor sunt toate oportunități de a vă răsfăța picioarele. Știi și asta coarda de salt este ideală pentru sculptarea picioarelor sublime.
5. Mănâncă o dietă echilibrată
Pentru a vă slăbi picioarele, uitați de mâncarea grasă și junk. Este esențial să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în fructe și legume. Ei permit lupta împotriva retenției de apă. În general, limitați aportul de sare responsabil cu retenția de apă. De asemenea, mâncați proteine precum carnea, peștele și ouăle. Pentru vegetarieni, există multe alternative.