10 sfaturi pentru arderea caloriilor la plajă; BINE AȚI VENIT ÎN PĂMÂNTUL MII ȘI AL UNEI NOPȚI

Lplaja este un loc care este mai asociat cu tentația (înghețată, churros, dulciuri ...) decât cu cheltuielile de energie !

Și totuși: fie pe nisip, fie în apă, există zeci de moduri de a arde calorii pe plajă ... în timp ce te distrezi !

Iată 10 sfaturi pentru arderea caloriilor pe plajă nici văzute, nici cunoscute.

Instalați prosopul departe

Și da, nu numai că sunteți departe de grupurile țipătoare de tineri, dar, în plus, mersul pe nisip este foarte eficient pentru arderea caloriilor la plajă. Logic: în nisip, trebuie să depunem eforturi mai mari pentru a avansa și a ne mișca, ne folosim mușchii mai mult și cheltuim mai mult !

Joacă-te la sirenă și înoată ...

Dar chiar înot eh, nu stropiți în jur de două secunde sau navigați în apă! Înotul este un sport care folosește toți mușchii și ne face să slăbim peste tot: brațe, viței, coapse, fese, abdomene ... Deci în apă, nu, dar în apă ce (promis, a fost ultima dată!).

... sau deloc !

Bine, înotul este mișto, dar ceea ce mișto de plajă este săritul în valuri ca un adolescent (nu ezitați să luați un copil ca alibi). În plus, sărirea în valuri sau încercarea de a sări peste ele ne permite să ardem multe calorii, mai ales dacă apa este puțin rece. Nu uitați să vă legați în siguranță bluza bikini și iată-ne !

Completează bârfele

Hopa, am uitat „Război și pace” pe noptiera noastră. Pe de altă parte, am luat Here, Public, Closer și Grazia. Dar nu doar pentru a umple de bârfe, nu nu, pentru a ne sculpta și silueta. Și da: dacă citim o revistă așezată pe prosop, ne contractăm abdominalele și creștem, ardem calorii nici văzute, nici cunoscute !