Creșterea în greutate fără niciun motiv 5 cauze posibile - Întrebări de formă - Fitness, ghemuit, yoga,
Urmezi o dietă sănătoasă și antrenamentele tale sunt în regulă, dar brusc te îngrași într-un mod inexplicabil? Iată 5 posibile cauze ale unui creșterea în greutate fără niciun motiv.
Creșterea în greutate fără motiv
Acest lucru s-ar putea datora mai multor lucruri și, cu excepția cazului în care cunoașteți sursa, probabil vă spuneți că provine din dieta dvs. sau cât de puțin faceți exerciții fizice. Cu toate acestea, dacă nu aveți de ce să vă plângeți la acest nivel și începeți să observați și alte simptome, luați în considerare aceste cinci cauze ale creșterii în greutate inexplicabile.
Cele 5 motive pentru creșterea în greutate
1. Reacții adverse la medicamente
Dacă ai început să te îngrași după ce ai început să te îngrași medicamente noi, problema ta poate fi acolo. „Medicii tind să nu vorbească despre asta”, spune Lisa Bernstein, profesor asistent de medicină la Școala de Medicină a Universității Emory din Atlanta. Ne concentrăm pe efectele bolii care pun viața în pericol, dar creșterea în greutate poate fi îngrijorătoare pentru cineva care se concentrează asupra sănătății și stării fizice a acestora. ".
În studii recente, pacienții care iau antidepresive Amitriptilina și Paroxetina au câștigat 18 kilograme în doar un an. Cei care luau Depakote, un medicament folosit pentru a trata Crize de epilepsie, între timp s-a îngrășat 27 de kilograme. Aceste medicamente nu sunt singurele. Altele, cum ar fi antiacide/blocante acide, medicamente anti-anxietate, alte antidepresive și medicamente pentru convulsii, beta-blocante, medicamente anti-convulsii. Diabet, pentru migrenă, contraceptivele orale și sedativele sunt suspectate de a provoca creșterea în greutate la persoanele care le ingerează.
Cu toate acestea, nu încetați să le luați. Efectele secundare, care pot proveni dintr-un efect de revenire sau din cauza agravării bolii, sunt adesea mult mai grave decât creșterea în greutate, fără niciun motiv pentru care ați dori să vă opriți. Din fericire, există atât de multe medicamente dintre care medicii vă pot oferi aproape întotdeauna un alternativă eficientă. Deci, împărtășiți-vă îngrijorările cu medicul dumneavoastră și urmați sfatul acestuia.
Dacă este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră să luați un medicament care vă face să vă îngrășați, efectuați ajustările alimentare necesare, de exemplu reducerea cantității de calorii pe care o consumați. De asemenea, puteți evita creșterea în greutate cu creșterea activităților dvs.. Variați cantitatea de calorii pe care o consumați și cantitatea de exerciții fizice pe care o faceți până când găsiți o formulă care vă împiedică să vă îngrășați din cauza medicamentelor.
2. Furia, anxietatea, depresia și vinovăția
Chiar dacă nu luați medicamente, condiții emoționale (în special cele mai cunoscute) vă pot afecta greutatea, spune Philip R. Muskin, profesor de psihiatrie clinică la Colegiul Medicilor și Chirurgilor Universității Columbia din New York. Nu poți trăi fără carbohidrați, dar nu vorbim despre dulciuri ca mâncare confortabilă degeaba.
Cu alte cuvinte, dacă sunteți furios, anxios, deprimat sau vă simțiți vinovat, este posibil să vă adresați mâncare pentru a risipi aceste sentimente, fără să-și dea seama măcar. Provocarea constă în a admite problema și a cere ajutor. Muskin descrie depresia drept „trădător”, deoarece ne face să credem că anumite evenimente sunt cauza atunci când, de fapt, depresia este cea care schimbă percepția noastră asupra evenimentelor.
Anxietatea este legată de depresie. Acesta este yin-ul yangului depresiei și ar trebui tratat la fel. Același lucru este valabil și pentru mânie și vinovăție, în special vinovăție nepotrivită.
„Mâncarea îi ajută pe unii oameni să se îmbunătățească”, spune Muskin. Nu toată lumea va bea sau mânca în exces, ci unii oameni născut nu se pot controla. Mănâncă sau beau prea mult pentru că se simt prost și timp de cinci sau zece minute se simt mai bine ”. Întreabă-te dacă folosești mâncarea ca ieșire din sentimentele negative. Dacă da, și dacă aceste emoții persistă, solicitați ajutorul unui consilier sau terapeut instruit. De asemenea, puteți vorbi cu medicul dumneavoastră care vă va recomanda specialiștilor. În orice caz, aveți un avantaj pentru creșterea în greutate fără un motiv aparent.