10 sfaturi pentru a-ți introduce copilul în alimentația sănătoasă
Astăzi, aproapeunul din cinci copii suferă de supraponderal. Pe măsură ce acest număr continuă să crească, devine din ce în ce mai important săintroduceți copiii într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Acest dieta echilibrata construiește de la cea mai mică vârstă. Cum să procedăm? Cum? 'Sau' Ce învățați-i pe copii să mănânce sănătos ? DocteurBonneBouffe.com vă oferă câteva sfaturi pentru a face copiii conștienți de „a mânca bine”.
# 1. Gatiti impreuna
Pentru a convinge copiii să mănânce bine, părinții au adesea nevoie a arăta imaginație, deoarece copiii sunt adesea foarte dificili. Pentru fă-i să se răzgândească, ce mai bun decât implica-i in gatit ?
Toată lumea știe că gătitul singur este întotdeauna cel mai bun! În plus, gătitul împreună va deveni o realitate moment de împărtășire, plăcere și transmisii familiale. Copiii sunt într-adevăr capabili să se entuziasmeze, sunt curioși și vor să testeze singuri ceea ce văd adulții. Acesta va fi momentul perfect pentru a familiarizați-i cu legumele sau alte alimente care nu le plac !
Idei de făcut cu copiii tăi:
(1) o pizza de casă plină de vitamine
(2) cel mai sănătos hamburger de casă, cu cartofi prăjiți de casă
Sursa: Wendy George/HuffingtonPost
# 2. Mergeți să alegeți împreună
Dacă te-ai duce la cules cu copiii tăi? Îți poți imagina asta plimbare ar avea un efect benefic asupra copilului deoarece i-ar permite să se familiarizeze cu diferite alimente. Într-adevăr, faptul de aflați în ce condiții cresc legumele și modul în care se prezintă în lor stare naturală permite copilului să-i ventileze curiozitate și pentru a-i face conștienți de alimentația sănătoasă.
# 3. Cultivați împreună o grădină de legume
Cultivarea de legume și ierburi acasă poate fi un mod distractiv de a învăța copiii de unde provine mâncarea și de a-i încuraja să mănânce un dieta mai variata.
Este mai probabil să aibă cel puțin o mușcătură mică de broccoli sau morcovi dacă au ajutat la plantarea sau recoltarea lor. Dacă nu ai o grădină, o oală de fereastră sau un colț pe balconul tău poate fi, de asemenea, eficient.
Sursa: servicemagic.co.uk
# 4. Faceți mesele mai distractive !
Da, cu siguranță, legumele și carnea sunt departe de a fi la fel de interesant ca un burger și cartofi prăjiți Sau altul mâncare proastă… Și consumul poate fi adesea asociat, la copii, cu un real Calvar. Pentru a-i determina să se răzgândească, trebuie să folosiți trucuri trezi curiozitatea juniorilor.