10 sfaturi pentru mai multă iubire de sine Simte-te bine în corpul tău! GymQueen

Situația actuală ne obligă să ne reducem la minimum viața socială. Întâlnirea cu prietenii nu numai că cade, dar și o mulțime de activități, cum ar fi mersul la sală sau la un club sportiv. Desigur, există destule videoclipuri YouTube pe tema „antrenamentelor la domiciliu” - dar sincer, chiar îți place să te antrenezi singur acasă sau o faci doar pentru a te putea mișca puțin și a te simți bine cu corpul tău? Dacă sunteți rupt din viața obișnuită de zi cu zi și trebuie să vă obișnuiți rapid cu procese complet noi, frustrarea poate fi mare. În acest articol de pe blog veți obține cele mai bune 10 sfaturi și idei despre cum vă puteți simți bine în corpul dvs. PE TERMEN LUNG și despre cum vă acceptați așa cum sunteți.

Prezentare generală

Eliberează-te emoțional de greutatea ta
Dezintoxicare social media
Nu te compara cu alții
Lucrați activ la iubirea de sine
Spune adio idealului de femeie
Haine asortate
meditaţie
Mediul tău social
Exersează recunoștința și atenția
O rundă de dans

1) Eliberează-te emoțional de greutatea ta

Multe femei sunt foarte atașate emoțional de greutatea lor și aproape ai senzația că le definește. Dacă observați că starea voastră de spirit intră în subsol imediat ce călcați pe cântar sau sunteți entuziasmați de febră până când cântarele arată greutatea de astăzi, ar trebui să vă faceți griji. Pune-ți întrebarea o dată, cât de important este acest număr pentru tine pe cântar și dacă ți-ar putea face bine să blochezi cântarul într-un dulap pentru câteva săptămâni.
Doar pentru că sunteți cu 1-2 kilograme mai greu decât cu o zi înainte nu înseamnă că v-ați îngrășat cu adevărat. Sunt multi Factori, the Afectează greutatea poate sa.

Care include

stres
Consumul de alimente mai târziu decât de obicei
Perioada (stocarea pe termen scurt a apei în corp)
.

2) Social Media Detox

Pe rețelele de socializare, vedem în mod constant corpuri și modele perfecte care arată frumos după ce se ridică și nu par să aibă o singură miez pe corp. Nu te lăsa păcălit! Aspectele sunt de obicei înșelătoare. Editarea de imagini cu Photoshop este acum absolut obișnuită. Pielea este netezită și impuritățile sunt îndepărtate. În plus, poza face diferența. Modelele și Instagrammerii cunoscuți au de obicei o siluetă grozavă și sunt drăguți - fără îndoială - dar sunt practicați să se poziționeze în așa fel încât corpurile lor să fie prezentate în avantajul lor și să arate impecabil. În acest moment ajungem direct la următorul sfat.

3) Nu te compara cu ceilalți

„Are un fund atât de grozav și un stomac atât de plat - de ce nu pot să am și eu asta?” Știi astfel de gânduri? Un lucru este clar - fiecare femeie este nesigură din când în când și găsește corpul altei femei mult mai frumos decât al ei. Ar trebui să înveți să nu te compari cu ceilalți.

Fiecare corp este individual și unic - Tu esti unic!

Desigur, îți poți pune corpul în formă prin exerciții fizice și poți obține CEA MAI BUNĂ din tine, dar ar trebui să fii conștient că nu vei arăta niciodată exact ca o altă femeie și că este un lucru bun! A te compara cu ceilalți nu face decât să sufere propria ta stare de bine. Cu toate acestea, există și o diferență aici, fie că îi admiri pe ceilalți și îi vezi ca pe modelul tău de rol, fie că te micșorezi făcând comparații.
#Stiu diferenta!

4) Lucrați activ la iubirea de sine

Iubirea de sine nu este ceva pe care fie îl ai, fie nu îl ai. Trebuie să a face exerciții fizice Si deasemenea lucrând constant la el. Există multe moduri în care poți lucra în mod activ asupra propriei iubiri de sine și a conștiinței de sine.
Este un mod foarte frumos, afirmatii pozitive Scriind sau vorbind cu voce tare despre tine sau despre mediul tău. Scrierea lor sau rostirea lor cu voce tare este foarte importantă aici, deoarece dacă aveți doar afirmațiile în cap sau le imaginați, ele nu par, de obicei, atât de realiste. Similar învățării, interiorizăm lucrurile mai ușor atunci când le notăm.

Totul este bine, dar ce sunt afirmatii de fapt?

Afirmațiile sunt Credințe, afirmații formulate pozitiv, Mulțumiri că un anumit ţintă urmăriți și repetați pe o perioadă de timp pentru a le consolida.

Afirmații exemplare
"O pot face!"
"Sunt suficient de bun!"
"Sunt o femeie frumoasă!"
„Sunt adorabil”

Deci este într-un fel Complimente pentru tine!
La început va părea ciudat și nenatural să spui sau să scrii așa ceva. Dar, în timp, veți observa cât de bine este când vă implicați!

5) Spune la revedere femeii ideale

La fel cum nu există „planul de antrenament perfect” sau „dieta miraculoasă”, nu există „imaginea ideală” a unei femei. Magazinele și compania vă transmit acest lucru, deoarece aici sunt prezentate doar modelele cu o figură perfectă și pielea bebelușului. Cu toate acestea, nici nu ar trebui să lăsați aparențele să vă înșele. Corpul feminin este un fenomen și merită să fie iubit, indiferent de figură sau mărime. Este important să fii sănătos din punct de vedere fizic și psihic și să înveți să te iubești cu toate marginile aspre.