10 sfaturi pentru picioare frumoase •
Doar pentru femei! De la netezitoare la produse de strângere, produse alimentare de înfrumusețare și bronzante sănătoase: calea ta rapidă către picioare sexy. Avem cele mai bune zece sfaturi.
Picioare frumoase, bronzate și îngrijite vara - așa funcționează
Acum schimbăm pantalonii pentru rochii de vară aerisite, ușoare și scurte. Însă pielea albă, venele mici albastre sau țesutul slab tulbure adesea aspectul. Nimeni nu mai trebuie să suporte acest lucru, cu toate acestea, cu planul nostru de putere, puteți obține rapid picioarele în pantaloni scurți și mini-fuste. Nu trebuie să investiți mai mult de zece minute pe zi. Un amestec de îngrijire, antrenament, mâncare și înșelăciune este secretul succesului rapid. Așa funcționează ...
Masaj celulita. După ce vă faceți duș dimineața și seara, luați fiecare câte cinci minute pentru un masaj ferm: țineți coapsa cu mâinile, degetele mari se ating. Aplicați presiune de la genunchi la șolduri. Repetați până când pielea este bine alimentată cu sânge și devine roșie. Apoi mângâie-ți gleznele la genunchi cu mâinile plate, apoi smulge pielea de pe gambe cu degetele. În cele din urmă, atingeți întregul picior de jos în sus cu un pumn slăbit. Atenție: Masajul determină umflarea pielii și a țesuturilor - rezultatul pe termen mediu este o piele mai fină. Există acum două metode noi pentru succesul pe termen lung: Vaser Smooth și Bodytite.
Creme, creme, creme. În primul rând: agenții de strângere din tub nu fac minuni. Dar: dacă vă răsfățați în mod constant pielea cu produse de îngrijire deshidratante și ferme, puteți ameliora coaja de portocală enervantă. Cele mai bune substanțe anticelulitice: cofeina (topește grăsimile) și vitamina A (crește formarea colagenului și astfel întărește țesutul conjunctiv). Extractele de mesteacăn, uleiul de primăvară, iederă sau sare de mare contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea structurii pielii. Indiferent de crema pe care o alegeți, lucrați-o întotdeauna bine! Masajul este jumătate din luptă.
Kneipp! Terapia Kneipp are o lungă tradiție. Există un motiv pentru care tratamentele cu apă sunt încă populare astăzi: dușurile reci și calde s-au dovedit a fi eficiente. Diferența de temperatură stimulează circulația sângelui, strânge țesutul conjunctiv și, de asemenea, întărește sistemul imunitar. Așa funcționează: clătiți-vă picioarele la duș cu un jet rece de apă - pe partea din față de la glezne la genunchi, din nou pe spatele picioarelor. Repetați cu apă caldă. Mai multe treceri, opriți-vă cu frig.
Bărbierit. Părul de pe picioare trebuie îndepărtat (cel târziu vara). Sfaturi pentru un rezultat neted, moale și matasos: Aparatele de ras umede folosesc întotdeauna (!) Folosiți spumă sau un balsam de păr la ras. Apoi dezinfectați lama cu apă de gură sau spirtoase minerale. La epilare: Epilează seara, dacă este posibil, astfel încât pielea să se poată relaxa peste noapte. Sfat legătură: totul despre diferitele metode de bărbierit.
Peeling de putere. Doar o dată sau de două ori pe săptămână: Curățare corporală de netezire personalizată: Se amestecă 110 g sare de mare, 2 picături de ulei esențial de mentă, 3 picături de ulei esențial de rozmarin și 5 picături de ulei esențial de lavandă și 2 linguri de ulei de migdale într-un vas de plastic. Umeziți pielea cu apă caldă la duș. Apoi masați ușor amestecul în piele. Faceți duș bine cu apă. Pielea furnicături ușoare și este liber de piele moartă. Atenție: nu utilizați pe pielea rănită sau foarte sensibilă.
Tan: Se permite înșelăciunea! Un ten radiant este posibil pe tot parcursul anului datorită autobronzantului. De asemenea, ascunde venele inestetice ale păianjenului și alte decolorări ale pielii. Pentru un rezultat natural, fără urme, curățați mai întâi pielea cu un exfoliant și frecați coatele, palmele și picioarele cu o cremă unsuroasă. Apoi aplicați autobronzantul în straturi subțiri. Această lucrare este facilitată de mănuși speciale (farmacie), care protejează mâinile în timpul aplicării și asigură o culoare uniformă a pielii.
A face exerciții fizice. Toată lumea are propriile picioare individuale, dar forma poate fi definită de până la 80% de tine însuți prin antrenamente specifice. Exercițiile de tonifiere musculară sunt ideale: stați la distanță de șold, degetele de la picioare îndreptate spre exterior, mâinile pe șolduri. Acum îndoiți genunchii și îndreptați-i din nou (repetați de 15-20 de ori, zilnic!). Urcarea scărilor, de asemenea, modelează picioarele (în special fesele, spatele coapselor și vițeilor). În mod ideal, antrenamentul de anduranță, cum ar fi ciclismul, jogging-ul, înotul face, de asemenea, parte din planul de fitness (de trei ori pe săptămână, timp de 30 până la 45 de minute).
Mancare de infrumusetare. Sună minunat: mâncarea poate evoca picioare grozave și sănătoase și funcționează împotriva celulitei. Caisele uscate, de exemplu, sunt bogate în beta-caroten, siliciu și vitamina E, strâng pielea și întăresc țesutul conjunctiv. Caisele sunt bune și pentru digestie și stimulează activitatea metabolică a celulelor adipoase. Practic, doi litri de apă (minerală) sau ceaiuri din plante susțin elasticitatea țesutului conjunctiv. Și: Evită sarea, leagă apa din corp. Este mai bine să condimentezi cu ierburi aromate.
Timp liber pentru picioare. Nu doar umerii, ci și picioarele trebuie să suporte multă sarcină și sunt tensionate pe tot parcursul zilei. Acest lucru este bine pentru dvs. acum: Evitați să vă încrucișați picioarele în timp ce stați, acest lucru va împiedica circulația sângelui. În timpul activităților lungi, sedentare, continuați să vă ridicați și să vă relaxați picioarele. Tocuri înalte, da, dar din când în când merg desculț sau cu balerini. Picioarele umflate pot fi relaxate seara cu o baie de picioare călduță, cu o mână de sare de masă!
Ascundeți-vă cu moda. Idei de modă care fac ca picioarele să pară nesfârșite de lungi și subțiri: Mai bine să te strecoare în pantofi cu platformă sau degetele de la picioare decât să porți sandale cu curele pentru gleznă. Pentru rochii și pantaloni, asigurați-vă că aveți talia înaltă și alegeți o lungime a fustei care se termină chiar sub rotula. Evitați tiparele mari.