10 sfaturi pentru un stomac plat!
Limitați anumite alimente
O alimentație bună este premisa pentru a avea un stomac plăcut frumos. Nu este neapărat despre slăbit, ci mai degrabă despre mananca mai bine.
Anumite alimente încetinesc tranzitul și favorizează balonarea. Limitați ce fermentează: conopidă, broccoli, mazăre sau leguminoase (linte, mazăre despicată, naut etc.).
Le preferă fructe și legume bogate în fibre care stimulează activitatea intestinului, cum ar fi prunele și prunele, fasolea verde sau salata. Nu folosiți în exces legumele crude dacă vă irită intestinul.
De asemenea, evitați produsele grase care încetinesc digestia, dulciurile, condimentele și stimulentele (alcool, cafea).