10 sfaturi și sfaturi pentru alegerea benzii de alergat potrivite!

Banda de alergat este, fără îndoială, unul dintre cele mai populare echipamente de fitness. Vânzările sunt în continuă creștere, deoarece acest dispozitiv are multe efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării. În plus, este foarte convenabil, deoarece îi permite utilizatorului să ruleze fără să plece de acasă și în orice moment. Cu toate acestea, alegerea unei benzi de alergare nu este ușoară. Există multe modele pe piață, iar caracteristicile oferite sunt multiple. Atât de greu să nu te regăsești puțin pierdut! Pentru a alege banda de alergat de la domiciliu care să se potrivească cu dvs. ca o mănușă, urmați pur și simplu următoarele zece sfaturi și sfaturi. !

Alege-ți covorul în funcție de obiectivele tale !

Datorită benzii de alergat, puteți face sport acasă.

Banda de alergat de acasă vă permite să alergați acasă și, prin urmare, să nu depindeți de condițiile meteorologice.

Fie că plouă sau ninge, atunci nu vei mai avea scuze pentru a nu face mișcare. Banda de alergat de acasă este de fapt un dispozitiv de fitness foarte complet: mai mult de doi din trei mușchi ai corpului sunt folosiți atunci când sunt folosiți. Există diverse motive pentru care s-ar putea dori să ridicați un astfel de dispozitiv și să îl utilizați în mod regulat. În special, poate fi utilizat pentru:

a se antrena fizic;
pregătiți-vă să participați la o competiție sportivă;
creșteți-vă capacitatea cardiovasculară;
să-și mențină forma fizică;
Pierzând greutate; sau,
relaxați-vă corpul la sfârșitul unei zile grele.

Alegeți dispozitivul în funcție de obiectivele pe care vi le-ați stabilit ! Fiecare lentilă are caracteristici tehnice specifice. Aceste caracteristici se referă în principal la:

dimensiunea suprafeței de rulare;
la puterea motorului;
sistemul de amortizare;
înclinare;
la structură;
la Consol; la fel de,
la ieșirea impulsului.

Cât de des folosești salteaua este, de asemenea, scopul tău. Astfel, ar putea fi o utilizare ocazională, deoarece ar putea fi și o utilizare frecventă sau intensivă. De asemenea, obiectivul dvs. va determina ritmul alergărilor dvs. atunci când decideți să utilizați o bandă de alergat acasă. Pentru a vă menține fizic, a vă forma sau a vă relaxa, nu aveți nevoie de un covor înclinat. Alegeți un covor cu sau fără motor. În cazul unui covor cu motor, o putere de 1,5 CP este adecvată. Dar, puteți merge dincolo de dincolo dacă aveți o construcție înaltă.

Pentru a vă antrena, a pierde grăsime și/sau a vă dezvolta sistemul cardiovascular, luați un dispozitiv cu un motor de 2 CP și o înclinație de la 0 la 10%. Pentru a vă pregăti pentru o competiție sau pentru a vă antrena greu, ceea ce aveți nevoie este o bandă de alergat acasă cu un motor cu o putere mai mare de 2 CP. De asemenea, dispozitivul trebuie să aibă o înclinație de la 0 la 16%. Există multe modele disponibile, iar MUSCLESHOP.fr are o comparație pentru a vă ghida în cumpărarea celei mai bune benzi de alergat.

Alegeți dimensiunea corectă a suprafeței de rulare !

Suprafața benzii de rulare care este suprafața de rulare ar trebui să fie cât mai larg posibil. Covorul este cu atât mai confortabil când suprafața sa este mare. Amintiți-vă că lungimea pasului dvs. nu depinde doar de înălțimea dvs. Ritmul dvs. este, de asemenea, crucial, deoarece pasul crește în lungime cu viteza de alergare. Așa că alegeți un covor lung de lungime. În acest fel, veți evita coborârea de pe saltea în timp ce vă exercitați. La fel, nu luați un covor cu o lățime prea mică. Evident, prețul covorului crește odată cu dimensiunea acestuia, iar covoarele oferite pe piață sunt disponibile în dimensiuni între:

100 și 160 centimetri lungime; și,
30 și 56 de centimetri lățime.

Alegeți lungimea benzii de alergare în funcție de înălțimea și viteza optimă de rulare. În toate cazurile, asigurați-vă că această lungime este mai mare decât lungimea pasului dvs.. Prin urmare, trebuie să măsurați și să cunoașteți cu precizie lungimea pasului. Cu excepția cazului în care este pentru viteză redusă, luați un covor care are cel puțin 120 de centimetri lungime. În ceea ce privește lățimea, aceasta trebuie să aibă cel puțin 40 de centimetri pentru a asigura un confort minim.

Alegeți puterea potrivită a motorului !

La alegerea dispozitivului, ar trebui să luați în considerare și puterea motorului. Într-adevăr, performanța covorului, precum și longevitatea acestuia depind în mare măsură de acesta. Un motor suficient de puternic permite banda de alergat să reziste rezistenței alergătorului, de exemplu atunci când banda de alergare este înclinată sau când viteza de rulare este mare. În alegerea puterii motorului potrivite, ține cont de greutatea ta. De fapt, covorul trebuie să fie suficient de puternic pentru a funcționa normal atunci când îl calci. Dacă cântăriți mai puțin de 100 de kilograme, alegeți fără griji pentru o putere mai mică de 2 CP. Dacă, pe de altă parte, cântăriți mai mult de 100 de kilograme, veți avea nevoie de un motor cu o putere minimă de 2 CP.

Rețineți că un motor insuficient este predispus să se încălzească și să se defecteze regulat. De ce ? Pentru că îi ceri să facă un efort care îi depășește capacitățile! Se face distincția între puterea de vârf și puterea continuă. De puterea de vârf, ne referim la puterea optimă realizabilă de centură. putere continuă este puterea constantă dezvoltată de saltea pe tot parcursul unui exercițiu fizic. Pe lângă greutatea ta, ia în considerare utilizarea pe care intenționezi să o faci de pe covor în alegerea puterii motorului său.