10 sfaturi și trucuri pentru a începe o dietă înainte de sărbători Fork & Bikini
Odată cu apropierea sărbătorilor de la sfârșitul anului, așteptăm cu nerăbdare să ne reunim cu cei dragi pentru momente minunate cu familia sau prietenii. Această perioadă festivă este, de asemenea, sinonimă cu tentații: toast cu un pahar frumos de șampanie, aperitive, mese copioase ...
Începerea unei diete înainte de sărbători nu este ușoară: iată câteva sfaturi pe care să le adopți dacă vrei să începi o slăbire lină în decembrie.
Fii atent fără să te privezi
Nu vă schimbați radical obiceiurile: corpul dumneavoastră este obișnuit cu dieta zilnică. Dacă vă împingeți dieta prea brusc, este posibil să vă confruntați cu o „lipsă” rapidă. De fapt, corpul tău va cere alimentele de care îl privești. Asa de fii răbdător și reechilibrează-ți dieta fără a elimina complet o parte din mâncare.
Evitați alimentele cu amidon, favorizați fructele și legumele de sezon
Un obicei simplu pe care îl poți adopta rapid. Înlocuiți amidonul cu legume de sezon, de exemplu: cartofii, pastele și alte alimente cu amidon pot fi înlocuite cu legume destul de sezoniere: morcovi, varză, dovlecei, praz, dovleci ... Pot fi declinate într-una nenumărate rețete gourmet.
Dacă vă este foame: mâncați un măr, o clementină, o portocală sau o pere. Tu elimina senzatia de foame și umpleți de vitamine.
Mănâncă pe farfurii mici
Poate părea banal, dar mâncați pe farfurii mai mici are efecte foarte pozitive. De fapt, chiar dacă puneți aceeași cantitate ca într-o farfurie mai mare, aveți impresia de a mânca mai mult pentru că farfuria ta este mai plină. De asemenea, vă permite să reducând inconștient cantitatea de alimente că mănânci.