Cât de mult se poate aștepta pierderea de forță în timpul unei diete Întrebări generale de formare
Câtă pierdere de forță se poate aștepta în timpul unei diete?
de Bombând ca un urs »28 Mar 2013 23:20
Întrebarea este la subiect: Câtă forță pierdeți în timpul unei diete/câtă forță pierdeți în principalele ascensoare și cum afectează acest lucru masa musculară (mai puțină forță -> mai puțină greutate mișcată -> mai puțină mușchi?).
Cum este posibil să vă mențineți nivelul de forță, mai ales în cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, în care nu adăugați carbohidrați înainte de antrenament? Dacă nu mănânc carbohidrați înainte de antrenament, pare foarte sumbru în timpul antrenamentului (indiferent dacă conduc o creștere a caloriilor sau un deficit - fără carbohidrați, nu merge nimic.)
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete?
de SprintExpert »29 Mar 2013 00:15
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete?
de Rev4n0r93 »29 Mar 2013 02:35
Pierderea puterii este diferită. Unii devin mai slabi, unii cred că nimic nu se va schimba, iar alții jură că dieta le va face mai puternice.
Cu o dietă săracă în carbohidrați, obiectivul este, în principiu, să consumăm puțini sau deloc carbohidrați. După câteva zile ajungi în starea de cetoză, în care corpul atinge grăsimea corporală pentru a produce carbohidrați. Grăsimea ta devine, ca să spunem așa, un substitut al KH.
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete
de bucătar241 »29 Mar 2013 10:51
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete?
de neechipat »29 Mar 2013 12:29
PumpenWieEinBaer a scris: Hei prieteni!
Întrebarea este la subiect: Câtă forță pierdeți în timpul unei diete/câtă forță pierdeți în principalele ascensoare și cum afectează acest lucru masa musculară (mai puțină forță -> mai puțină greutate mișcată -> mai puțină mușchi?).
Cum este posibil să vă mențineți nivelul de forță, mai ales în cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, în care nu adăugați carbohidrați înainte de antrenament? Dacă nu mănânc carbohidrați înainte de antrenament, pare foarte sumbru în timpul antrenamentului (indiferent dacă conduc o creștere a caloriilor sau un deficit - fără carbohidrați, nimic nu merge.)
asta depinde în prealabil de nivelul de forță. nu ar trebui să joace un rol la copiii care sunt altceva decât bine pregătiți.
Înregistrările mele de echipament sunt brute !
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete
de dominikk1985 »29 Mar 2013 15:46
PumpenWieEinBaer a scris: Hei prieteni!
Întrebarea este la subiect: Câtă forță pierdeți în timpul unei diete/câtă forță pierdeți în principalele ascensoare și cum afectează acest lucru masa musculară (mai puțină forță -> mai puțină greutate mișcată -> mai puțină mușchi?).
Cum este posibil să vă mențineți nivelul de forță, în special în cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, în care nu consumați carbohidrați înainte de antrenament? Dacă nu mănânc carbohidrați înainte de antrenament, pare foarte sumbru în timpul antrenamentului (indiferent dacă conduc o creștere a caloriilor sau un deficit - fără carbohidrați, nu merge nimic.)
asta depinde în prealabil de nivelul de forță. nu ar trebui să joace un rol la copiii care sunt altceva decât bine pregătiți.
este adevărat. Un începător poate câștiga cu siguranță forță într-un deficit caloric, nu pentru că primește mai mulți mușchi, ci pentru că coordonarea inter- și intramusculară este pur și simplu mai bună.
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete?
de W [] | F »29 Mar 2013 16:00
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete
de Bombând ca un urs »29 Mar 2013 20:20
Deveniți mai puternic în deficit? Ce minunat.
Deci, în decembrie am pierdut deja 20 de kilograme în cele 3 mari (într-o lună, cu o pierdere în greutate de 5 kilograme) și sunt pe cale să pierd din nou mai multă forță după o pauză de dietă (fără a fi nevoie să o fac din nou în pauza de dietă Nivelul de forță al lunii decembrie. De data aceasta chiar merge la vale.)
Faptul că consumați carbohidrați înainte de antrenament într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar fi nou pentru mine și nu înțeleg prea bine cum să intrați în cetoză în acest fel, deoarece pentru a ajunge acolo, KH-urile trebuie să fie sub 50-100g pe zi minciună ?!
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete?
de W [] | F »29 Mar 2013 21:40
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete?
de Muzician de forță »29 Mar 2013 22:05
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete?
de england my lionheart »29 Mar 2013 22:08
Ce fel de dietă faci? În prezent, încerc cu conținut ridicat de carbohidrați, deoarece nu pierdeți puterea și puteți mânca foarte normal, dar poate arborele cu conținut scăzut de carbohidrați va trebui să funcționeze în viitor.
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete
de TheRagingBull »29 Mar 2013 22:32
Re: Cât de mult se poate aștepta pierderea puterii în timpul unei diete?
de TobStar »30 Mar 2013 15:54