10 sfaturi simple; Trucuri pentru foamea lacomă
Știi și tu acest sentiment când foamea sau dorința de dulciuri te copleșesc de nicăieri și atunci trebuie doar să ajungi la ciocolată? Aceste 10 sfaturi SOS vă vor ajuta să obțineți acele dureri ale foamei.
Un dop perfect pentru foame este un pahar cu apă înainte de fiecare masă. De altfel, dacă bei o jumătate de litru de apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca, vei consuma automat mai puține calorii în timpul mesei.
Placă roșie
Studiile științifice au arătat că o mică placă roșie funcționează ca un inhibitor al apetitului. Deoarece pe aceasta porțiunea arată mult mai mare, iar culoarea încetinește senzația de foame.
Dacă ai un atac de foame, încearcă să reziste 15 minute. Pentru că după acest timp sentimentul de foame dispare de obicei.
Multe vedete și modele de la Hollywood jură pe ea: urși gumi în congelator. Dulceața rece amorțește papilele gustative și foamea lacomă dispare ca prin magie.
Mini pachete
Cei care nu pot rezista poftelor de gustare ar trebui să se asigure că cumpără lucruri dulci ambalate în porții mici.
Spălați dinții
Un remediu încercat și testat pentru poftele alimentare (mai ales seara) este să te speli pe dinți. Pasta de dinți cu mentă îndepărtează pofta în cel mai scurt timp.
Cină la lumina lumânării
Cei care sunt atacați în mod repetat de dureri de foame ar trebui să ia masa mai des la lumina lumânărilor - și nu doar cu comoara lor. Deoarece lumina slabă ne asigură că suntem plini mai repede. Și persoanele dreptaci care mănâncă cu mâna stângă (și invers) vor economisi, de asemenea, calorii.
Un truc pe care îl puteți folosi foarte bine și la birou: apăsați degetul arătător în locașul dintre nas și buza superioară timp de 30 de secunde. Acest lucru se raportează la centrul apetitului din creier "Nu, mulțumesc!".
mentă
De asemenea, puteți obține poftele pentru dulciuri cu ceai de mentă sau bomboane. Planta ucide pofta și în același timp stimulează metabolismul grăsimilor, ficatului și bilei.
În ciuda tuturor, nu-ți poți controla dințele dulci? Gustul ușor dulce și migdalele extrem de sănătoase sunt o alternativă bună la dulciurile zaharate. Diverse studii au arătat că migdalele declanșează un sentiment de plenitudine la oameni și, astfel, își păstrează perfect pofta de mâncare. Dacă tot nu poți rezista ciocolatei, cel mai bine este să obții o bucată din soiul mai întunecat (mai sănătos), cu un conținut de cacao de cel puțin 70%.