6 motive de sănătate pentru a mânca mai multă sănătate mediană cu coriandru
Coriandru, una dintre ierburile care pot diviza gusturile extrem. Unii îl adoră și sunt nebuni după asta, altora nu le place deloc. Este interesant faptul că fanii coriandrului și evitatorii de coriandru percep gustul complet diferit. Pentru unii are un gust minunat de proaspăt și aromat, pentru alții are gust de săpun.
Gust sau nu, coriandru este o planta destul de sanatoasa. Natura are remedii adecvate pregătite pentru un număr mare de boli, iar coriandrul este unul dintre cele mai vechi remedii naturale.
Ce este coriandrul?
Coriandrul este o planta verde stralucitoare cu o aroma placuta. Această aromă se dezvoltă mult mai intens atunci când frunzele și tulpinile sunt tăiate.
Coriandrul este cunoscut în toată lumea ca un condiment sau o garnitură pentru mâncăruri. Verdele cu frunze oferă mâncărurilor un gust proaspăt, asemănător citricelor și oferă, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate. De milenii, planta a fost folosită în întreaga lume, în special în Asia, ca remediu natural pentru diferite boli.
Coriandru - o privire mai atentă asupra nutrienților
Coriandrul este un adevărat versatil și plin de minerale și vitamine importante. În plus, planta conține cantități mari de substanțe vegetale secundare (fitonutrienți) și este o sursă bună de calciu, fier, potasiu, magneziu și vitaminele A și K.
Coriandrul are un conținut scăzut de calorii, grăsimi saturate și colesterol. Nu există aproape nici o putere calorică. Frunzele sale verzi conțin, de asemenea, antioxidanți valoroși și fibre.
Aproximativ 8g de coriandru, o cantitate foarte mică, acoperă deja 32% din necesarul zilnic de vitamina K și 10% din necesarul zilnic de vitamina A.
Studiile arată că coriandrul este capabil să reducă diferite boli precum diabetul, colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și inflamația.
Beneficii pentru sănătate
Pe lângă proprietățile sale antiinflamatorii și capacitatea de a regla colesterolul ridicat sau chiar diabetul, să aruncăm o privire asupra altor beneficii puternice ale coriandruului pentru sănătate:
Convins?
Coriandrul merge bine cu o mare varietate de feluri de mâncare. Indiferent dacă este într-o salată, într-o supă sau cu rețete exotice din bucătăria indiană sau mexicană, coriandrul conferă fiecărui fel de mâncare un gust unic.
În afară de beneficiile sale din bucătărie, coriandrul este una dintre cele mai importante plante medicinale și are multe beneficii pentru sănătate. Prin urmare, coriandrul este întotdeauna alegerea potrivită pentru îmbunătățirea alimentelor și pentru a face ceva bun pentru sănătatea ta.
* Referințe la sfârșitul paginii
Sfatul dvs. personal și holistic pentru sănătate și nutriție
Ești interesat de un stil de viață sănătos și de o nutriție și vrei să îți iei sănătatea în mâinile tale?
Vrei să te simți mai confortabil și să îți faci viața de zi cu zi mai sănătoasă și mai activă?
Vrei să slăbești sănătos sau pur și simplu să îți schimbi dieta?
Desigur, vrei asta. Cine nu vrea asta?
Aveți probleme de sănătate? Căutați sfaturi alternative și holistice pentru a vă însoți tratamentul actual?
Sunt bucuros să vă ofer sprijinul meu și să vă însoțesc în drumul către mai multă bunăstare. Puteți afla mai multe despre sfaturile mele aici: Sfaturi
Încântat de cunoștință,
Consilier holistic pentru sănătate și nutriție
Kansal L, 2012 - Beneficiile potențiale pentru coriandru (Coriandrum Sativum) pentru sănătate: o prezentare generală.
Omura Y, 1995 - Rolul mercurului (Hg) în infecțiile rezistente și tratamentul eficient al infecțiilor virale ale familiei Chlamydia trachomatis și Herpes (și tratamentul potențial al cancerului) prin îndepărtarea depozitelor localizate de Hg cu pătrunjel chinezesc și furnizarea de antibiotice eficiente folosind diferite metode de creștere a absorbției medicamentelor
Park G, 2012 - Coriandrum sativum L. protejează cheratinocitele umane de stresul oxidativ prin reglarea sistemelor de apărare oxidativă
Mahendra P, 2011 - Activitatea anti-anxietate a Coriandrum sativum evaluată utilizând diferite modele experimentale de anxietate
Sreelatha S, 2012 - Efecte antioxidante, antihiperglicemice și antihiperlipidemice ale frunzei și tulpinii de Coriandrum sativum la șobolanii diabetici induși de aloxan
Despre autor
Sunt Ramon, director general al Mediale Gesundheit, consilier specialist pentru sănătate holistică și nutriționist instruit din Hamburg. Sunt bucuros să vă pot transmite cunoștințe de specialitate despre nutriție și sănătate holistică într-un mod ușor și ușor de înțeles.