10 sfaturi ușoare pentru a slăbi - Marie Claire
Adăugați la Favorite Getty Images
Jos cu diete draconice care te obligă să te privezi de durere pentru perioade nesfârșite! Este timpul să vă recuperați. Pentru a slăbi și a rămâne subțire, uneori este suficient să cunoașteți câteva sfaturi bune. Amintiți-vă, totuși, că cuvântul „sfat” nu înseamnă „miracol”. Adoptarea acestor sfaturi nu va depăși „beneficiile” unui program de slăbire cu burgeri și sifon în fața Game Of Throne.
- Mănâncă 5 mese pe zi
Un sfat care îi va încânta pe gurmanzi! Alimentează-ți metabolismul consumând cinci mese mici pe zi la fiecare trei ore, de la 7 a.m. până la 7 p.m., cu masa principală la 1 p.m. Consumul de proteine slabe la fiecare masă vă va ajuta să vă mențineți în formă. Ce nu ar trebui să faci? A sări peste mese! Acest lucru vă încurajează corpul să depoziteze grăsime. Organismul face rezerve pentru a compensa lipsa resurselor viitoare.
- Scăpați corpul de excesul de apă
Retenția de lichide poate provoca balonări, poate prezenta celulită și vă poate face să simțiți că ați îngrășat. Pe scurt, nimic mai neplăcut! În aceste cazuri, favorizați vindecările de detoxifiere și alimentele diuretice precum țelina și pătrunjelul. În cele din urmă, câteva sesiuni de saună vă vor permite să transpirați și, prin urmare, să evacuați și să vă relaxați, ceea ce nu strica nimic !
- Faceți un test de intoleranță alimentară
Fiind intolerant la ceva, îți poți face subconștient corpul să câștige în greutate. Este important să identificați orice alergie pe care o aveți și să excludeți aceste alimente din dieta dumneavoastră (gluten, lactoză).
- Bea doi litri de apă pe zi
Poate suna ca un paradox, dar apa potabilă poate ajuta la combaterea reținerii apei. Creșteți aportul de apă la doi litri pe zi, plus un litru pe oră de exercițiu. Apa potabilă ajută, de asemenea, digestia și vă ajută corpul să elimine deșeurile.