Este țelina compatibilă cu dieta Thonon Blogul
Această rădăcină comestibilă de țelină cu aromă de nuci este foarte scăzută în calorii: 42 kcal la 100 g. În acest sens, acest aliment este recomandat în multe programe de slăbire și se potrivește deosebit de bine în dieta Thonon.
avantajele țelina în dieta Thonon
Această mâncare sănătoasă oferă beneficii fidele programului de slăbire Thonon. Foarte slabă în energie (42 de calorii la 100 g), este totuși sățioasă datorită fibrelor sale (1,8 g) și zaharurile sale naturale: 1,6 g la 100 g.
Cu vitamina C (8 mg la 100 g), este ultima legumă anti-oboseală iarna. În plus, bogăția sa în potasiu (300 mg la 100 g) are un efect benefic asupra masei musculare, care este util în prima jumătate a acestei diete.
Aproape fără grăsimi (0,3 g la 100 g) și cu 0 mg de colesterol, este puțin probabil să crească grăsimea corporală. În plus, studiile științifice au demonstrat efectele sale preventive asupra deficitului de masă osoasă, în special datorită celor 43 mg de calciu pe 100 mg, care suplimentează în mod avantajos contribuția produselor lactate recomandată de programul Thonon.
O rețetă de stabilizare a luminii
Un velouté de țelină este o intrare gustoasă pentru a gusta indiferent de anotimp.
Ingrediente pentru 4 persoane:
. 800g țelină (echivalentul unei rădăcini mari). 2 cartofi medii. 3 cepe. un cățel de usturoi (scoateți germenul). o lingură de ulei de măsline. putina sare. 1 litru de apă.
Pregătire:
Tăiați cartofii, ceapa și țelină de cuburi. Intr-un cuptor olandez, rumeniti legumele in ulei de masline. Adăugați litrul de apă, sare și acoperiți pentru a găti timp de 35 de minute. Treceți acest bulion într-un blender pentru a avea o supă catifelată. Când sunteți gata de servire, puteți adăuga o notă de cremă ușoară, chiar și puțin lapte degresat.
Principiile acestei diete
Dezvoltat de un practicant la spitalul Thonon-les-Bains, de unde și numele său, are două faze. Primul durează două săptămâni și necesită un aport limitat de calorii. Meniuri tipice sunt disponibile în această perioadă. Acestea sunt studiate pentru a asigura sațietatea corpului.
Dieta Dukan pune accentul pe proteine (carne slabă și pește) pentru a menține masa musculară în timp ce pierzi grăsime. Alimentele cu conținut scăzut de calorii își găsesc și ele locul în această dietă din prima fază.
Ca atare, țelina poate fi consumată în timpul acestor mese ușoare. Cu toate acestea, este mai bine să îl rezervați pentru al doilea pas al dietei Thonon: stabilizarea. Durata sa depinde de numărul de kilograme pierdute anterior. Fiecare kilogram eliminat se traduce printr-o săptămână de stabilizare.
Prin urmare, țelina este un aliat al dietei Thonon, atâta timp cât nu își denaturează calitățile naturale cu condimente grase.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).