10 sfaturi ușoare pentru un stomac plat
Pentru că anul acesta, am decis că testul tricoului va fi jocul copiilor, ne punem cauciucul pentru a ne pierde formele inestetice acum. Pentru a face față provocării cu brio, testăm 10 sfaturi speciale pentru stomac plat descoperite de Grazia.fr. Și dacă mai avem îndoieli cu privire la eficacitatea lor, facem testul doar o săptămână ... Și funcționează !
Porunca nr. 1 a stomacului plat: vom adopta respirația abdominală
Pentru a scăpa de stres și a fi de folos stomacului nostru (al doilea creier), care se umflă la cea mai mică supărare, ne obișnuim să respirăm corect. Ne punem mâna pe burtă și inspirăm împingându-ne buricul, apoi expirăm foarte tare de parcă am fi vrut să-l facem să intre cât mai mult. Un gest care nu pare natural la început, dar care face diferența !
Porunca nr. 2 a stomacului plat: postura bustului o vom corecta
Nici o chestiune de a sta arcuit. Acesta este cel mai bun mod de a face o mică mărgele să se simtă. Așa că ne ridicăm drept, ne strângem abdomenul și respirăm așa cum am explicat anterior.
Porunca nr. 3 a stomacului plat: înveliș + abs vom face
Ce rost are să efectuezi serii frecvente de abs dacă este astfel încât să fie acoperite cu o parte grasă care se „lipeste” atunci când te miști? Pentru a evita acest lucru, nu uitați să combinați abdominale ȘI înveliș, pentru a topi supraponderalitatea prezentă la suprafață.
Porunca nr. 4 a stomacului plat: masaje cu rola palpată pe care ni le vom acorda