Femeile și CrossFit ® Mituri! WODNEWS
Acest scurt articol discută câteva dintre miturile cu care se confruntă în general femeile atunci când decid să adopte CrossFit ® *.
Iată un rezumat al mai multor mituri care ar trebui absolut ignorate:
1. Ridicarea greutăților te va face să arăți ca un munte de mușchi lipsit de feminitate.
2. Femeile nu au nevoie de antrenament cu greutăți. Ei trebuie să fie mulțumiți de întărire.
3. Tonifierea, sculptarea și întărirea sunt termeni care nu înseamnă deloc același lucru.
4. Femeile ar trebui să se mulțumească cu mașinile și să evite greutățile.
5. Femeile nu ar trebui să-și lucreze picioarele și fesele, altfel vor deveni imense.
6. CrossFit ® * este mai presus de toate de concurență: concurența este ținta crossfitters profesioniști. Prin urmare, puteți lua CrossFit ® * din simplă curiozitate, pentru a vă exercita, pentru a vă sculpta corpul sau pentru a vă întări mușchii.
7. Femeile ar trebui să ridice doar greutăți ușoare
8. Mă doare foarte mult și vei suferi de el zile în șir: dacă ai durere după o sesiune CrossFit ® * și nu vorbim aici despre dureri simple, este pentru că nu ai urmat toate instrucțiunile antrenorului tău sau că ați omis, probabil, niște pași, cum ar fi o încălzire bună, de exemplu.
9. Dieta Paleo și CrossFit ® *, două lucruri inseparabile: dieta Paleo poate părea destul de barbară pentru unele femei care urăsc să-și schimbe obiceiurile nutriționale. Deși acest tip de dietă este suficient de eficient pentru a optimiza efectele CrossFit ® * asupra corpului, nu este o condiție prealabilă. În realitate, trebuie doar să introduceți câteva obiceiuri noi, încetul cu încetul, pentru a vă putea aproviziona în mod corespunzător corpul și a vă atinge obiectivele.