10 tipuri de ceai pentru a slăbi - face progrese mai rapide - erou al vieții
Există acum ceaiuri mai mult decât suficiente pentru a slăbi. Apar mereu noi mărci și noi presupuse „cure minune”, care vor să vă aducă la greutatea visului într-un mod relaxat. Dar care dintre aceste mărci funcționează cu adevărat și, mai important, care ceaiuri funcționează cel mai bine?
10 tipuri de ceai pentru a slăbi în format PDF
Este adesea mai ușor să descărcați pur și simplu o listă în format PDF. Deci, chiar și după acest articol, veți avea o privire de ansamblu despre ce ceaiuri vă vor ajuta să pierdeți în greutate, puteți imprima lista, o puteți salva pe smartphone și, de exemplu, pur și simplu o puteți lua cu dvs. atunci când faceți cumpărături. Prinde-le înainte de a pleca:
P.S. La sfârșitul fișierului PDF, ca bonus, vă voi prezenta și un tip de ceai în mare parte nedescoperit care vă stimulează metabolismul atât de masiv încât puteți chiar arde 1 kilogram la fiecare 72 de ore.
Urmăriți acum acest articol ca un videoclip:
# 1 Ceai roșu de detoxifiere - La fel de bun ca necunoscut în Europa ...
Vorbim despre un ceai roșu foarte special de detoxifiere. S-a demonstrat că acest lucru vă împiedică pofta și vă ajută să ardeți 1 kilogram de grăsime din burtă la fiecare 72 de ore.
Adevărul șocant:
Acest ceai este practic necunoscut în Europa!
Acest ceai este foarte ușor de preparat.
Ceai Oolong
Dacă sunteți în căutarea unei modalități gustoase de a arde aproape 300 de calorii în plus pe zi, atunci luați o ceașcă de ceai oolong * dimineața. De asemenea, vei arde cu 12% mai multe grăsimi în timpul zilei! Link către studiu
Oolong este bogat în vitamine și antioxidanți și este un adevărat ucigaș al inflamației. Inflamația este un motiv important pentru care oamenii au probleme cu digestia alimentelor, ceea ce face dificilă slăbirea.
Un studiu efectuat la șoareci a arătat că o dietă bogată în zahăr, bogată în grăsimi, combinată cu polifenolii conținuți în ceaiul oolong, vă permite să slăbiți mai mult decât o dietă normală.
ceai alb
Planta de ceai Camellia sinensis vine în atât de multe arome diferite! Toate ceaiurile precum verde, negru, oolong, pu-erh, yerba mate și ceai alb provin din această plantă foarte sănătoasă.
Ceaiurile din plante precum mușețelul și afine nu sunt deloc tehnice. Doar frunzele de Camellia sinensis pot pretinde dreptul de a fi numite „ceai”.
Ceaiul alb * este cel mai puțin procesat. Frunzele sunt culese când tânărul mugur de ceai nu s-a desfășurat încă. Apropo, are și cea mai mică cantitate de cofeină.
Ceaiul alb ajută corpul să descompună grăsimile stocate și, la fel ca și alte ceaiuri, este o sursă bogată de catechine, care declanșează eliberarea grăsimilor din celule. De asemenea, are avantajul că ficatul poate transforma grăsimile în combustibil mai repede. Link către studiu
Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este unul dintre acele ceaiuri care din punct de vedere tehnic nu sunt nici măcar ceaiuri despre care tocmai vorbeam. Se încadrează sub eticheta „ierburi”, pentru toți oamenii cărora le place să învețe lucruri. 🙂
Orice vrei să-i spui, are efecte antiinflamatorii, crește sensibilitatea la glucoză, reduce pofta de mâncare și te face să te simți „mai plin”. Link către studiu Toate aceste proprietăți vă vor ajuta să slăbiți, indiferent dacă beți sau mâncați frunzele ca ceai.
Dacă vă este greu să digerați fibrele, vă va fi mult mai ușor să luați o ceașcă de ceai de ghimbir * cu legume bogate în nutrienți.
Ceai de boabe
Este posibil să nu fie elixirul magic care vă va pierde kilogramele, dar ceaiul de afine * este încă o alegere bună pentru pierderea în greutate.
Un studiu a arătat că participanții care au luat berberina găsită în ceaiul de afine au pierdut în total cinci kilograme în 12 săptămâni. De asemenea, nivelul lipidelor din sânge a scăzut cu peste 20%. Link către studiu
O mare problemă cu multe medicamente pentru scăderea în greutate mai rapidă este că pot provoca leziuni ale organelor dacă sunt suprautilizate, dar berberina nu poate! Susține funcția rinichilor, a ficatului și a inimii.
Ceai Rooibos
Rooibos înseamnă „roșu” și este fabricat din acele unui arbust care crește în Africa de Sud. A fost folosit ca remediu pe bază de plante de mii de ani, iar acum îl puteți bea pentru a vă ajuta să pierdeți și în greutate.
Probabil cel mai bun lucru despre ceaiul rooibos * este că este dulce în mod natural și nu este necesar zahăr. De asemenea, are mai puțin de două calorii pe cană, astfel încât să obțineți un ceai dulce care nu adaugă prea mult la necesarul zilnic de calorii.
Ceaiul Rooibos este o sursă excelentă de polifenoli, care, după cum probabil știți deja, sunt antioxidanți și reduc inflamația și stresul oxidativ. (Link către studiu) De asemenea, ajută la reglarea zahărului din sânge prin creșterea sensibilității la insulină și scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Ceaiul Matcha
Matcha * este ceai verde cu super puteri. Această formă pudrată și concentrată de ceai verde este o super băutură care arde grăsimile, care ucide cancerul.
Cantitatea medie de catechine într-o ceașcă de matcha este de 200 de ori mai mare decât alte ceaiuri. Băuturile bogate în catehine sunt cunoscute pentru a reduce IMC, greutatea corporală și dimensiunea taliei. (Link către studiu)
Un mic avantaj secundar al matcha este că nivelurile ridicate de EGCG pe cană pot ajuta la oboseala cronică și la recuperarea după o activitate intensă sau stres. (Link către studiu) Acest lucru vă poate ajuta cu pierderea în greutate, deoarece cu cât pierdeți mai multă energie în timpul zilei, cu atât ardeți mai multe calorii.
Dacă vă place cofeina și pur și simplu nu o puteți face fără cafea, încercați niște matcha *. Conține mai multă cofeină decât alte ceaiuri, ceea ce ajută și la scăderea în greutate.
Ceai Goji
Fructul de goji este un adevărat superaliment deoarece conține toți nutrienții și antioxidanții. Așadar, nu ar trebui să vină ca o surpriză deosebit de mare faptul că acesta este, de asemenea, un ceai de slăbit.
Combate radicalii liberi care provoacă inflamații care pot contribui la creșterea în greutate și este un detoxifiant hepatic. De asemenea, vă poate face să vă simțiți mai în formă. Deci, dacă beți o ceașcă de ceai de fructe de padure goji * înainte de antrenament, acesta poate crește cu siguranță intensitatea și succesul antrenamentului.
Participanții la un studiu au spus că, după ce au băut suc de fructe de padure goji, au avut mai multă energie, că în general s-au simțit mai bine și că au fost „mai regulate” cu funcțiile lor gastro-intestinale.
Deși goji i-a făcut pe participanți să se simtă plini de viață și plini de viață, s-au simțit ușori și mai puțin stresați după ce au băut. (Link către studiu)
Ceaiul Ashwagandha
Dacă încerci să slăbești, stresul nu este cu siguranță prietenul tău. Prea mult stres nu numai că provoacă o alimentație stresantă, ci și răspunsul corpului la anxietate, determinând creșterea în greutate. (Link către studiu)
Ashwagandha vă poate ajuta în acest sens. Stresul provoacă inflamații, care este legată de obezitate. Ashwagandha scade cantitatea de cortizol din sânge, un steroid natural care afectează metabolismul. (Link către studiu)
Cortizolul are destul de multe porecle; Unul este „hormonul stresului”, iar celălalt este „hormonul grăsimii din burtă”. După cum puteți vedea, nu contează cum îl numiți, devine o problemă în orice mod atunci când doriți să slăbiți!
Dacă aveți o tiroidă lentă care ar putea îngreuna pierderea în greutate, se știe că ashwagandha crește T4 și echilibrează hormonii tiroidieni.
Ceai Pu-erh
Pu-erh * este cel mai oxidat și de obicei cel mai scump dintre toate ceaiurile „reale”. Realizat din frunze de ceai fermentate, este ca un vin fin și se îmbunătățește odată cu înaintarea în vârstă, în loc să îmbătrânească.
Are mai puțini antioxidanți decât alte ceaiuri, dar a fost folosit în China pentru scăderea glicemiei și a colesterolului de secole.
Nu au existat multe studii cu privire la acest lucru, dar recent s-a constatat că bărbații cu sindrom metabolic au putut pierde în medie 2,2 kilograme în 12 săptămâni, fără alte modificări. (Link către studiu)
Obțineți această listă acum în format PDF!
Sunteți stresat de timp sau doriți doar să descărcați această listă și să o aveți întotdeauna gata?
Pur și simplu introduceți adresa de e-mail în câmpul următor și vă vom trimite gratuit o listă completă cu cele mai bune 10 ceaiuri pentru mai puțină grăsime din burtă (inclusiv ceaiul miracol):