100 g de fructe și legume cu 300 g mai puțin pe cântar
- Consumul de fructe te face să slăbești !
- Beneficii de slăbire a fibrelor
Consumul zilnic de fructe și legume provoacă pierderea în greutate, potrivit unui studiu din revista Nutrition Research.
Acum, sloganul a 5 fructe și legume are un sens perfect! Dar îl respectăm ?
Consumul de fructe te face să slăbești !
Studiul brazilian se bazează pe urmărirea a 80 de persoane supraponderale cu vârsta cuprinsă între 30 și 65 de ani timp de 6 luni și împărțit în două grupuri:
- Unul și-a mărit aportul de fructe și legume cu 100 de grame pe zi.
- Celălalt a ținut aceeași dietă ca și el.
- A Creșterea de 100 de grame a consumului zilnic de fructe și legume duce la o pierdere medie de 300 de grame unei persoane.
- O creștere de 100 de grame a consumului zilnic de numai legume cauzează o picătură de 500 de grame greutate.